Belajar Untuk Melepaskan.

Adakah anda perlu melepaskan? Apa yang anda akan nikmati perubahan dalam hidup anda? Apa impian anda yang dihalang oleh tanggapan atau set pemikiran yang merosakkan anda? Apa yang cuba anda lindungi yang sebenarnya bukan milik anda lagi? Hubungan mana yang telah mengganggu anda?

Apakah perubahan besar yang anda sasarkan? Adakah anda rasa lebih tenang dalam masalah bukannya menyelidikinya? Apakah perubahan kerjaya, mungkin juga perubahan hala-tuju secara keseluruhan, boleh membawa lebih kepuasan?

Melepaskan adalah satu keputusan - tidak lagi membenarkan sesuatu dari masa lalu mempengaruhi kehidupan anda pada hari ini atau untuk mengurangkan keamanan pada rasa dalaman anda. Jadi apa yang kita semua perlu lakukan adalah untuk melepaskan kepercayaan dan sikap mental yang menghalang kita dari merasa keseronokkan pada masa ini. Isunya adalah mencari makna yang tepat, kita mempunyai tanggapan yang begitu banyak yang memegang kita dari hidup dimasa ini, dari menjalani hidup aman dan lebih bermakna.

Setiap hari seseorang itu harus mendedikasikan untuk membuat fikiran yang positif. Ia tidak menang atau kalah, hanya persepsi seseorang tentang dirinya sendiri. Persepsi yang baik dan ikrar diri adalah langkah pembukaan kepada memperkasakan peribadi.

Hidup adalah satu siri pilihan bagaimana untuk bertindak. Sering kita membuat pilihan ini terlalu teknikal, tanpa benar-benar menyedari apa yang kita pilih atau mengapa. Tetapi tidak kira apa yang telah dilakukan dalam sebarang aspek kehidupan mereka, ia masih pilihan yang mereka telah dibuat.

Jadi mula belajar bagaimana untuk semua kehidupan anda salah satu pengalaman "melepaskan" yang hebat dan kemudian melihat apa yang berlaku seterusnya. Benarkan setiap hari terbuka untuk anda bukan kerana anda memilihnya tetapi untuk menunjukkan siapa sebenarnya diri anda.

Read More

5 Ciri Penting Yang Dimiliki Oleh Orang Berjaya

Kenapa orang yang berjaya itu berjaya dalam kehidupan mereka? Kenapa kita ini masih disini walaupun telah berusaha sehabis daya? Apakah lagi yang belum kita lakukan atau kita tertinggal sesuatu?

Inilah soalan-soalan cepu emas yang akan menerjah minda kita bila merasakan usaha kita gagal.

Jadi mari kita lihat dan selami 5 ciri penting yang dipunyai oleh "orang yang berjaya".

Gallup Organisation telah melakukan kajian yang memusatkan perhatian secara serius pada faktor kejayaan dengan mencungkil sikap serta ciri-cirinya daripada 1500 orang terkemuka yang dipilih secara rambang dari buku Who's Who In America. Kriteria utama utama dalam buku ini bukanlah kekeyaan atau kedudukan sosial melainkan prestasi mutakhir dalam sesuatu bidang tertentu. Penelitian telah menunjukkan bahawa ada ciri-ciri tetap yang dipunyai oleh mereka yang berjaya. Ianya disenaraikan seperti dibawah:

1. Akal Yang Sihat
Ini merupakan ciri paling penting yang dimiliki oleh para responden. 79% menilai tinggi ciri ini. 61% mengatakan bahawa akal yang sihat merupakan ciri paling penting yang memungkinkan mereka berjaya.

Bagi kebanyakkan orang akal yang sihat adalah kemampuan untuk respon kepada pertimbangan logik dan praktik tentang berbagai urusan harian. Perlu diketepikan idea-idea yang tiada hubungan dengan persoalan tadi dan berusaha untuk menguasai intipati persoalan tersebut. Seorang tokoh minyak dan gas yang terkemuka dari Texas mengungkap ciri ini seperti berikut,"Kemampuan utama untuk meraih kejayaan adalah 'menyederhanakan' persoalan. Dalam memimpin sekumpulan orang dan berhadapan dengan pengurus industri, hal yang penting adalah mengubah masalah yang rumit menjadi mudah."

Apakah akal yang sihat merupakan ciri yang melekat pada diri seseorang sejak lahir? Dapatkah kita melakukan sesuatu untuk meningkatkannya? Tokoh minyak itu menjawab bahawa akal yang sihat boleh dikembangkan. Ia mengaitkan kemampuan akal yang sihat dengan belajar bagaimana berdebat disekolah. Cara lain untuk meningkatkan kemampuan akal adalah dengan belajar dari kesalahan orang dan dari kesalahan diri sendiri.

2. Kuasai Bidang Anda
Pengetahuan khusus mengenai bidang anda merupakan ciri kedua yang dimiliki oleh semua responden. 3/4 daripada responden memberikan nilai A untuk diri mereka sendiri dalam hubungan dengan ciri ini.

Ahli geologi, Philip Oxley, bekas presiden Tenneco Oil Exploration and Production Co. dan ketua Tenneco Eropah, menganggap kejayaannya disebabkan dia bekerja dibidang minyak. Dengan "duduk diatas telaga minyak dan memerhatikan para pekerja terumbang ambing" dia belajar dari dekat selok belok perniagaan tersebut. Sesiapa yang ingin menjadi pengurus yang baik perlu memiliki pemahaman tentang cara pengendalian perniagaan mereka", katanya. Kini keahliannya menghasilkan pendapatan jutaan dollar.

Berdasarkan pengalaman langsung dalam perniagaannya, seorang jurufoto untuk akhbar merasa yakin betapa pentingnya pengetahuan khusus. "Pemahaman tentang cara kerja alat yang saya miliki merupakan petunjuk untuk menggunakannya>" adalah sebahagian dari faktor kejayaannya. Apa yang lebih penting lagi dia memperolehi pengetahuan khusus tersebut melalui pendidikan peribadi dan bukan melalui pendidikan formal.

Pengetahuan khusus bukanlah sesuatu yang boleh anda perolehi begitu saja. Proses belajar akan terus berlangsung, bahkan setelah anda mencapai masa kemuncak anda. "Untuk meraih kejayaan anda harus menginginkannya kemudian anda harus berusaha untuk mempertahankannya."

3. Kepercayaan Diri
Golongan yang berjaya banyak bergantung kepada sumber daya dan kemampuan yang mereka miliki. 70% memberikan nilai A untuk dirinya dalam kaitan dengan ciri ini.

Kepercayaan diri bukanlah bagaimana perasaan anda atau bagaimana baiknya anda, melainkan apakah anda mempunyai inisiatif untuk melakukan sesuatu tindakan demi memperolehinya. Termasuklah didalamnya kemahuan yang kuat dan kemampuan untuk mencapai tujuan.

2/3 respoden mengatakan bahawa mereka sudah mempunyai tujuan yang jelas untuk kehidupan dan kerjaya mereka . Sebahagian mereka memberikan nilai A untuk kemajuan yang memberansangkan. Kemampuan lainnya ialah kesediaan menjadi seorang pemula dan kemampuan untuk menyelesaikan projek yang telah dimulai.

Seorang akauatan berijazah yang telah berjaya membina sebuah firma akauntan terbesar di bahagian barat laut Amerika mengatakan, "Faktor kejayaan dalam bidang yang saya ceburi bukan hanya berbangga dengan pekerjaan saya melainkan keberanian dan kesediaan bekerja berjam-jam bagi mencapai tujuan yang dikehendaki."

4. Kecerdasan Umum
Ini merupakan hal yamg penting untuk mencapai prestasi luarbiasa kerana kecerdasan umum mencakup pula kemampuan alamiah untuk memahami konsep-konsep yang sulit secara cepat dan untuk menganalisisnya secara jelas dan tepat. 43% responden mengatakan itulah unsur yang paling penting bagi kejayaan mereka. 52% lagi mengatakan bahawa kecerdasan umum merupakan unsur yang cukup penting.

Kajian yang dijalankan baru-baru ini menunjukkan bahawa banyak jenis kecerdasan tidak dapat diukur dengan method biasa seperti test I.Q. Apa yang menarik ialah para responden mempunyai nilai I.Q yang cukup tinggi, dengan nilai purata 140.

Berdasarkan penyelidikan, bahawa kecerdasan umum para responden terdiri dari paling kurang tiga unsur disamping I.Q : wawasan yang luas dan kemampuan membaca serta menulis yang baik. Sebelum kajian ini mereka membaca purata 19 buku, termasuk 10 karya non-fiksyen.

Berbicara tentang kecerdasan, golongan yang mencapai puncak prestasi tidak hanya memusatkan tumpuan bahawa ia berkaitan dengan pembawaan lahir. Seorang eksekutif kewangan mengungkapkannya sebagai berikut: "Akal yang suka menyelidik dan minat yang sangat mendalam merupakan dasar untuk meraih kejayaan".

5. Kemampuan Untuk Melakukan Sesuatu Hingga Selesai
Hampir 3/4 golongan yang memiliki prestasi yang tinggi berada pada deretan orang yang "sangat efisen" dalam menyelesaikan tugas mereka. Mereka bersetuju bahawa paling kurang tiga ciri penting telah membantu melakukan hal seperti itu iaitu kemampuan organisasi, kebiasaan kerja yang baik dan ketekunan.

Seorang professor fizik mengungkapkan kejayaan sepeti berikut, "Bekerja keras dan gigih dengan kemampuan untuk menjadikan diri sebagai teladan." Dia mengakui bahawa dia bekerja hingga 100 jam seminggu.

Disamping 5 ciri yang dipaparkan disini, masih ada lagi faktor lain yang mempengaruhi kejayaan; kepimpinan, kreativiti, hubungan dengan orang lain dan tentu saja, nasib baik. Tetapi akal sihat, menguasai pengetahuan tentang bidang yang diceburi, kepercayaan diri, kecerdasan dan kemampuan untuk mengerjakan segala sesuatu hingga selesai merupakan ciri yang paling penting. Jika anda telah mengembangkan ciri-ciri ini, anda pasti akan berjaya.

Read More

5 "Kebenaran" Anda Mungkin Beritahu Diri Itu Adalah Sebenarnya Pembohongan

Anda cukup gembira hari ini. Anda telah mendapat projek-projek yang menarik, orang-orang yang anda suka, kesihatan anda. Anda tahu apa yang anda lakukan kerana anda telah mengkaji kebaikan dan belajar dari kesilapan anda. Anda telah membina sebuah kehidupan yang baik untuk diri sendiri.

Tahniah! Semua kerja yang membuahkan hasil.

Tetapi akhir-akhir ini anda seolah-olah tidak pergi jauh. Beberapa hari ia berasa seperti anda meranduk lumpur, dan anda tidak pasti mengapa. Anda mengambil semua langkah-langkah yang betul, dan bekerja keras dan bijak, jadi mengapa terjadi kelembapan?

Walaupun hidup adalah baik, tetap ada cabaran. Anda menyusurinya, melakukan yang terbaik dan boom terlanggar batu besar. Ia berlaku kepada kita semua.

Jadi, anda memberikan diri anda kata-kata semangat. Anda ingat semua yang anda telah belajar selama ini dan anda ingatkan diri anda apa yang benar tentang kehidupan dan dunia ini. Anda sedang cuba untuk membuat diri berasa lebih baik, supaya anda boleh mendapatkan kembali kekuatan anda, bersedia untuk bertindak.

Rakan-rakan atau keluarga tidak sentiasa di sana, bersedia disamping anda melalui masa yang sukar. Kadang-kadang anda perlu untuk menjaga diri sendiri, yang merupakan satu kemahiran hidup yang kritikal. Bravo.

Tetapi saya berkira-kira untuk berkasar sedikit kepada anda, hanya kerana saya telah melakukan apa yang kita sedang bincangkan.

Biar saya berterus terang saja. Segala kata-kata semangat ini akan jadi masalah apabila anda beritahu diri anda -berkenaan "kebenaran" tentang dunia ini - tidak semuanya betul. Satu pembohongan. Yang sedang menahan anda dari pergi lebih jauh dan lebih cepat.

Lihat jika biasa dengar ini:

1. "Inilah hasil yang terbaik"

Mengapa ia satu pembohongan: Ia mungkin tidak berkesan untuk semua orang. Itulah fakta - anda tak ada cara untuk mengetahuinya. Kata-kata ini adalah untuk mereka yang berputus asa yang akan membuatkan anda berasa lebih selesa kerana anda melepaskan isu ini dari tangan anda. Tetapi anda melakukannya tindakan itu untuk menjadikan diri anda lebih baik dan mencipta kehidupan yang lebih baik, betulkan? Jadi kenapa harus membiarkan takdir menentukan hasilnya?

Kebenaran sebenar: Ambil tanggungjawab. Jika anda mahukan sesuatu, jangan biarkan apa yang berlaku seolah-olah anda sehelai daun yang hanyut dibawa arus, mengikut saja kemana arus itu pergi. Terdapat banyak perkara yang anda tak dapat kawal, tetapi anda perlu mengawal perkara yang anda boleh kawal, seperti tindakan dan sikap anda. Ianya memang tidak menentu, tetapi "sengetkan" kemungkinan yang berpihak kepada anda dengan mendapatkan lebih banyak maklumat, bekerja lebih keras, atau mendekati orang-orang yang boleh membantu.

2."Ia okay jika saya tidak buat banyak duit - sekurang-kurangnya saya bayar bil saya."

Mengapa ia adalah satu pembohongan: Ini bukan pendapat ekonomi yang baik, ini menyelesaikan kurang daripada yang anda layak. Memang baguslah anda tidak berhutang setiap bulan. Itulah langkah pertama yang besar. Tetapi apa yang kenyataan ini membayangkan adalah keadaan semasa anda cukup baik, yang anda tidak perlu berusaha lebih, tetapi makna sebenatnya ialah anda berfikir 'kecil'.

Kebenaran sebenar: Berfikir besar. Wang bermakna kebebasan dan peluang, jadi membuang "mengais" dan "kelaparan" dari perbendaharaan kata anda. Mula-mula, anda memerlukan dana kecemasan untuk menampung perbelanjaan yang tidak diduga atau kehilangan pekerjaan. Kemudian menyedari bahawa wang = lebih kebebasan. Kebebasan untuk "lompatan besar" seperti memulakan perniagaan, melancong selama enam bulan, atau mengambil kerja sabatikal dan menulis novel. Lebih banyak wang bermakna anda boleh membantu orang lain yang memerlukan atau membiayai projek yang layak. Berfikir besar bermakna bukan sahaja menjaga diri dan membayar bil anda, tetapi juga memberi kembali secara besar-besaran - menjadikan dunia tempat yang lebih baik.

3. "Saya tidak lakukannya kerana jika saya lakukannya ia akan melukakan perasaan sipulan dan sipulan"

Mengapa ia adalah satu pembohongan: Tidak, anda tidak melukakan. Perkataan utama ialah "keperluan." Ia satu perkara yang harus dilakukan atas dasar komitmen atau sesuatu yang benar-benar dilakukan, samada anda suka atau tidak. Itu tak boleh dirunding. Tetapi jika anda mengatakan "ya" dari sudut tanggungjawab social, anda membuang masa anda dan mereka. Anda tak punya kekuatan untuk melakukannya. Mengakulah.

Kebenaran sebenar: Anda perlu belajar untuk mengatakan 'tidak' dengan cara baik dan rasa hormat. "Saya minta maaf, tetapi saya tidak boleh" tiada penjelasan yang diperlukan. 'Tembak' untuk melakukan apa yang anda mahu -  Ini mungkin bunyinya seperti mementingkan diri sendiri, tetapi ia tidak. Jika anda hanya meneruskan tugas-tugas dan projek-projek yang anda benar-benar ambil berat tentangnya, anda memberikan dunia yang terbaik. Dan dunia perlu yang terbaik.

4.."Selagi saya tidak kacau orang lain, siapa peduli jika saya melakukan (tingkah laku tidak wajar atau merosakkan diri)?"

Mengapa ia adalah satu pembohongan: Malah hal-hal peribadi. Saya minat keluar malam sekali-sekala, blockbuster dan kentang goreng untuk makan malam, tetapi jika anda konsisten tidak menjaga emosi, mental, atau fizikal, anda bermasalah. Anda memang tidak menyakiti orang lain, tetapi dengan membiarkan slaid kelakuan buruk anda, anda menjatuhkan nilai diri anda.

Kebenaran sebenar: tingkah laku buruk pada skala kecil boleh berkembang menjadi masalah besar. Jangan biarkan ia bertapak. Jika anda tidak berdisiplin (kebanyakan masa - anda bukan robot) di sebalik pintu tertutup, tabiat yang merendahkan standard akan menjalar ke pintu terbuka. Ia adalah topeng oksigen: anda perlu untuk memakainya terlebih dahulu sebelum anda boleh membantu orang lain. Anda mahu membantu orang lain - ia adalah sifat manusia - dan disiplin dengan sedikit sikap yang meningkatkan harga diri dan menjadikan anda sihat dan berguna.

5."Saya akan mendapatkan (idea hebat) apabila saya mempunyai lebih banyak masa."

Mengapa ia adalah satu pembohongan: masa Itu tidak akan datang melainkan anda menjadualkannya. Anda tidak pernah tahu tentang masa depan, sesuatu boleh berlaku untuk menggagalkan pelan anda. Penyakit, kemalangan, atau kehilangan pekerjaan boleh berlaku. Dan apabila anda mungkin mempunyai masa (dalam persaraan, sebagai contoh) anda mungkin tidak mempunyai minat atau tenaga bagi idea yang hebat yang anda ada.

Kebenaran sebenar: Kehidupan adalah pendek. Jangan tunggu. Tiada sebab untuk menangguhkan idea hebat. Saya tahu bagaimana sibuknya anda, tetapi ia tidak bermakna anda tidak boleh menjadualkan masa setiap minggu untuk membuat idea itu berlaku. Bonus tindakan biasa ke arah matlamat bukan sahaja matlamat dapat dipenuhi, tetapi anda mendapat amalan membuat impian anda menjadi kenyataan, dan anda layak untuk mempunyai impian anda menjadi kenyataan. Mulakan sekarang.

Langkah seterusnya: Pertama, tepuk diri anda di belakang untuk semua perkara baik yang anda lakukan. Apa yang kita sedang bincangkan di sini adalah tweaker untuk membuat hidup anda lebih baik.

Pilih satu pembohongan yang anda telah beritahu diri anda sejak kebelakangan ini dan berjaga-jaga kerana ia datang lagi. Apabila ia berlaku, reframe kepada kebenaran sebenar dan berasa diri anda bangun daripada lumpur dan kembali berpijak diatas tanah pejal.

Read More

Pengurusan Wang Berkesan: 7 Hari Dengan Sikap Baru

Jika anda membaca post ini, anda mempunyai komputer atau iPad atau smart phone - atau akses ke salah satu darinya.
Ini memberitahu saya beberapa perkara mengenai anda, walaupun tanpa mengenali anda.
Pertama sekali, anda jelas pintar dan ingin tahu. Dan saya tidak mengatakan ini kerana anda membaca pos saya secara khusus. Tetapi anda telah mengambil masa untuk membaca pos di blog pembangunan peribadi, mencari maklumat yang berharga. Anda mahu belajar, dan itulah pintar.
Tetapi hakikat bahawa anda membaca pos ini juga memberitahu saya bahawa anda berada dalam keadaan kewangan yang lebih baik daripada kebanyakan orang di dunia. Hampir separuh dunia - lebih 3 bilion orang hidup dengan pendapatan kurang daripada $ 2.50 sehari. Sekurang-kurangnya 80% manusia hidup dengan pendapatan kurang daripada $ 10 sehari.
Saya tahu ramai orang yang membaca ini berhadapan dengan tekanan kewangan dan perjuangan, dan saya tidak cuba untuk mengurangkan kebimbangan ini. Kebimbangan kewangan boleh meresap kegembiraan dari hidup anda.

Tetapi terdapat hubungan yang menarik dan agak mengejutkan antara gaji dan kebahagiaan hari-hari.

 Kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa ia tidak memerlukan wang yang banyak untuk berasa gembira. Titik tip adalah di antara $ 50,000 dan $ 75,000. Jika anda membuat kurang dari $ 50,000 setahun, anda mungkin merasa tertekan mengenai keadaan kewangan anda.
Walau bagaimanapun, jika anda membuat lebih daripada $ 75,000, bekerja lebih masa dan mempunyai tekanan yang lebih berkaitan dengan kerja mungkin ianya tidak bernilai berbaloi. Bergantung kepada di mana anda tinggal dan kos sara hidup, ada 'tempat' yang berpotensi memberi kebahagiaan di antara julat gaji.
Jika anda mempunyai wang yang cukup untuk membayar bil-bil, tiada hutang, dan menikmati beberapa faedah dalam kehidupan, maka anda lakukan OK, dan anda mungkin akan menjadi gembira pada setiap hari sebagai seorang yang kaya.
Saya memasuki usia remaja dalam '80an dimana pengumpulan wang dan kebendaan adalah standard kehidupan yang bahagia dan berjaya (kononnya). Sejak beberapa tahun yang lalu dalam perjalanan blog saya, saya kagum dan gembira melihat berapa ramai orang dalam generasi di belakang saya meninggalkan materialisme dan memberi tumpuan kepada pengalaman dan tugas yang bermakna sebagai jalan kepada kebahagiaan.
Perkara pertama yang menarik perhatian saya apabila saya mendapat tahu Leo Babauta dari blog Zen Habit.  "Setiap kali anda menarik keluar wang untuk membeli sesuatu, tanya diri anda jika ini adalah sesuatu yang anda benar-benar perlukan." Sudah tentu, seringkali, kita belanjakan untuk perkara yang kita tidak benar-benar perlukan.
Berikut adalah sedikit eksperimen yang anda mungkin mahu cuba selama seminggu. Mari kita gelarkan ia Insentif Kesedaran Wang.

Jika anda menghadapi cabaran, ini eksperimen yang akan memberikan anda:

• Anda akan menjimatkan wang. Woo hoo!
• Anda akan menjadi lebih sedar tentang tabiat berbelanja anda dan apa yang benar-benar penting kepada anda.
• Anda akan mencabar diri anda dengan melakukan sesuatu yang mencabar dan berjaya melakukannya. 

Hei, ia hanya selama seminggu. Anda boleh melakukan ini.

Baca arahan di bawah dan lihat jika anda bersedia untuk cabaran.

Persediaan mental

Selama tujuh hari akan datang, anda tidak akan hidup dengan gaya hidup yang anda telah amalkan sehingga saat ini. Intensif ini akan menjadi latihan dalam diet kewangan dan emosi. Tetapi akan ada hasil yang positif dalam akhir jika anda terus melakukannya. Adakan jurnal yang senang untuk ditulis tentang pendapat anda tentang proses.

Balang Simpanan

Dapatkan balang untuk simpanan. Tarik keluar mana-mana satu, lima, dan sepuluh ringgit yang ada dalam dompet anda dan memasukkannya ke dalam balang. Anda boleh menyimpan mana-mana dua puluhan atau lebih, tetapi apabila anda memecahkan duit, letakkan yang lima dan sepuluh dalam balang. Anda boleh terus mendapat dua puluh dari mesin tunai jika perlu. Tetapi anda hanya boleh menyimpan dua puluh atau lebih tinggi di dalam dompet anda.

Makan

Pergi ke dapur dan peti sejuk anda untuk mengambil inventori apa yang anda ada dalam stok sekarang. Menggunakan makanan yang anda ada di dalam rumah, menulis menu untuk sarapan, makan tengahari, makan malam, dan makanan ringan untuk tempoh tujuh hari akan datang.

Jika anda tidak mempunyai makanan yang cukup di rumah selama tujuh hari, menu pelan menggunakan bahan-bahan yang sangat mudah, murah, tetapi berkhasiat yang boleh anda beli. Pergi membeli bahan-bahan tersebut di kedai runcit. Anda hanya akan pergi ke kedai runcit hanya sekali saja untuk minggu ini. Sekali saja! Jangan beli mana-mana perkara lain kecuali apa yang ada pada senarai anda.

Sekarang, kira perbelanjaan runcit purata mingguan anda. Daripada jumlah itu, tolak kos barangan runcit anda yang anda baru beli. Tulis bilangan baki dan simpankannya di dalam balang simpanan.

Kad Kredit

Kecuali ianya kecemasan mutlak, jangan gunakan kad kredit sepanjang minggu ini. Kecemasan adalah seperti pergi ke hospital, tayar pancit, atau kepala anda diacukan pistol. Tidak ramai perompak yang mengambil kad kredit. Jadikan ia mudah pada diri sendiri, dan ambil kad kredit anda keluar dari dompet anda.

Tiada Starbucks, Tiada Makanan Segera

Maaf. Bancuh kopi di rumah. Tapow makan tengahari anda. Jika anda selalu membeli kopi atau makanan segera semasa hujung minggu, kira tentang berapa banyak anda belanjakan untuk pembelian tersebut setiap minggu. Tulis nombor tersebut di atas sekeping kertas, dan masukkannya ke dalam balang simpanan.

Makan malam, Hiburan
Selama tujuh hari akan datang, anda tidak perlu makan malam diluar. Setiap kali makan mesti, disediakan di rumah. Hiburan mesti free. Jadi tiada tengok wayang, konsert, atau aktiviti-aktiviti lain yang melibatkan kos melainkan jika ada orang telah membayarnya untuk anda.

Meluangkan masa mencari jalan free untuk berseronok. Buat sedikit kajian. Terdapat laman web yang hebat tentang keseronokan bebas kos. Pertimbangkan untuk menghabiskan masa di alam semulajadi, bermain dengan keluarga anda, membaca, bersenam, atau melakukan projek kreatif. Atau menggunakan masa untuk membersihkan, menyusun semula, dan tarik keluar barangan yang tidak berguna untuk dijual atau diberikan.

Berbelanja dengan berhemah
Bila-bila masa masa dalam minggu ini jika anda mula menarik keluar duit dari dompet anda untuk membeli sesuatu, tanya diri anda, "Adakah saya benar-benar memerlukannya?" Anda mungkin tidak memerlukannya, tetapi jika ia adalah sesuatu yang anda benar-benar perlu, tanya diri anda jika ia boleh tunggu sehingga minggu depan. Jika anda tidak membelinya atau anda melambatkan membeli, tulis kos perkara ini dan letakkan kertas di dalam balang simpanan.

Apakah Yang Anda Akan Membeli
Tidak banyak. Anda boleh membayar bil-bil yang perlu. Anda mungkin memerlukan beberapa barangan runcit. Anda mungkin perlu membayar untuk parking dan minyak, walaupun anda mungkin mencari alternatif untuk memandu. Batalkan mana-mana perkhidmatan pengemasan selama seminggu. Anak-anak anda mungkin mempunyai acara atau aktiviti yang melibatkan kos. Jika mereka adalah pilihan, bawakan bekal untuk mereka. Di mana sahaja anda boleh kurangkan, tuliskan yang anda telah jimatkan dan masukkannya ke dalam balang.

Tambahkan penjimatan
Pada akhir tujuh hari, duduk bersama keluarga anda dan buka balang. Tambah wang yang anda simpan dengan mewujudkan  Insentif Kesedaran Wang . Tulis cek untuk jumlah keseluruhan dan masukkannya ke dalam akaun simpanan anda, bersama-sama dengan wang tunai dari dalam balang. Menakjubkan, bukan?! (Ini adalah satu peluang besar untuk bercakap dengan anak-anak anda tentang penjimatan dan perbelanjaan.)

Jadikan Ia Satu Tabiat
Pertimbangkan untuk melakukan Insentif Kesedaran Wang  sebulan sekali atau sekurang-kurangnya sekali setiap suku tahun. Prihatin tentang perbelanjaan anda. Teruskan bertanya diri anda sendiri, "Adakah saya benar-benar memerlukan ini?" Teruskan menyimpan dari setiap Intensif anda, dan jumlahkannya pada akhir tahun.

Saya senang untuk mendengar balik daripada anda pada idea-idea lain untuk   Insentif Kesedaran Wang  dan bagaimana eksperimen ini memberi kesan kepada sikap anda tentang wang dan kebahagiaan.

Read More

15 Kesilapan Dalam Hidup Yang Anda Tidak Mahu Lakukan (dan Bagaimana Nak Perbetulkan Jika Dah Terbuat)

Salah satu faedah melihat setiap tahun berlalu dalam hidup ini ialah kemampuan untuk melihat ke belakang dan lihat dimana silap kita.

Jika anda melihat ke belakang secukupnya dengan pandangan yang bijak dan hati yang terbuka, anda akan selalu dapat membetulkan diri disepanjang perjalanan ini. Atau setidaknya anda boleh belajar dari kesilapan untuk jadi lebih bijak dan tabah dalam setiap sudut kehidupan anda.

Anda mungkin tahu dari pengalaman hidup anda bahawa kesilapan amat menyakitkan tetapi cara yang amat berguna untuk kita belajar. Walaubagaimanapun, ada terdapat kesilapan hidup yang jika kita mengelaknya pada tahap pertama, akan menyelamatkan anda dari sakit hati dan salah arah.

Ini adalah kesilapan yang berpunca daripada kekurangan pengetahuan, bimbingan, jarang muhasabah diri, atau sedikit keras hati ketika anda berkembang dan memasuki alam dewasa. Ini adalah kesilapan yang boleh melekat pada anda untuk seumur hidup jika seseorang atau sesuatu tidak membantu mem,betulkan diri anda.

Walaupun saya berkongsi kesilapan-kesilapan ini dengan anda, dan beberapa idea tentang bagaimana untuk memperbaikinya, saya bukannya imun (kebal) daripada mereka. Malah, saya telah membuat setiap satu kesilapan-kesilapan ini, dan saya dengan bangganya boleh mendakwa bahawa kini berada di pertengahan hidup, saya mula mendapat kesan daripadanya!

Jadi di sini adalah - 15 kesilapan hidup anda tidak mahu lakukan:

Kesilapan # 1: Kehilangan Pandangan Apa yang Membuat Anda Bahagia

Ingat ketika anda seorang kanak-kanak dan suci, 'kegembiraan tidak dicemari' adalah sebahagian daripada setiap hari anda? Kita tidak perlu bertanya kepada diri kita, "Apa yang membuatkan saya gembira?" Kita hanya tahu dan menjadi misi kita untuk melakukan perkara-perkara yang gembira. Tetapi menjadi dewasa dan tanggungjawab membawa kita lebih jauh dan jauh dari kebahagiaan tulen kita. Kita begitu terperangkap dalam kerja kehidupan bahawa kita kehilangan hubungan dengan kegembiraan hidup.

Betulkannya:

Letakkan diri anda bebas dari kekacauan, bilik bebas gangguan dengan pen dan kertas. Berfikir tentang semua perkara yang anda lakukan sebagai seorang kanak-kanak, remaja dan dewasa (sebelum anda mempunyai tanggungjawab yang besar) yang membawa kebahagiaan. Catatkannya. Sekarang berfikir tentang beberapa perkara yang anda lakukan pada tahun-tahun kebelakangan ini (sama ada dalam kerja atau kehidupan secara amnya) di mana anda berasa benar-benar gembira. Tuliskan semuanya.

Bagaimana anda boleh membuat ruang untuk lebih banyak perkara-perkara yang membuat anda bahagia kembali ke dalam hidup anda?

Kesilapan # 2: Memberi Kuasa kepada Ketakutan

Ketakutan, yang dahulunya merupakan reaksi yang sesuai kepada bahaya, kini reaksi kepada apa-apa hasil khayalan negatif. Takut kebanyakannya adalah produk khayalan kita, hampir sentiasa tanpa asas yang benar dalam realiti. Kita bimbang kegagalan. Kita takut kejayaan. Kita takut masa depan. Kita takut masa lalu. Lebih banyak kita berfikir tentang apa yang kita takut, lebih banyak kita memberi makan kepada ketakutan. Oleh itu takut mula mengawal kita, menghadkan kita dan akhirnya memintas kita.

Betulkannya:

Periksa kebimbangan anda di bawah kanta. Pecahkan mereka dan kaji semua bahagian. Berapa banyak yang benar adalah benar-benar dalam setiap perkara yang menakutkan? Apakah kemungkinan bahawa sesuatu yang menakutkan akan berlaku? Jangan takut untuk menyiasat, sehingga anda menjadi bosan dengan ketakutan. Jadikan takut sebagai teman yang lemah dan bercanda, hanya berguna apabila anda berurusan dengan realiti.

Kesilapan # 3: Percaya Kamu betul

Kita meletakkan banyak stok dalam kepercayaan kita. Kita telah menghabiskan masa yang lama memupuk mereka, menyokong mereka, membuktikan kepada orang lain bahawa kita mempunyai perkataan terakhir tentang subjek ini. Kita melakukan ini dengan kepercayaan kita tentang agama, politik, seksualiti, pemeliharaan kanak-kanak, wang, gaya hidup, dan apa-apa kawasan yang lebih kecil dalam hidup (di mana kita masih berasa dipaksa untuk mengambil pendirian). Tetapi apabila kita teguh mengunci masuk ke titik pandangan, kita hilang. Kita kehilangan perspektif, kebaikan dan minda belajar.

Betulkannya:

Anda tidak perlu untuk memberi kepercayaan anda hanya sikap anda tentang mereka. Buka diri anda kepada pandangan pihak lain. Malah, dapatkan pandangan pihak lain. Lihatlah topik dari setiap sudut dengan bijak. Anda akan menjadi orang yang lebih menarik dan memahami.

Kesilapan #4: Menyenangkan Orang Lain Sehingga Menggadaikan Diri

Membantu orang lain, berada di sana untuk rakan-rakan dan keluarga, mencari jalan untuk berkhidmat kepada masyarakat - semua ini adalah perkara positif. Sehingga anda mendapati bahawa anda telah kehilangan diri anda dalam proses ini.  Untuk berasa lebih baik tentang diri anda? Untuk mengelakkan pembuangan atau kehilangan kasih sayang?

Betulkannya:

Kaji semula motif anda untuk memberi diri anda. Adakah memberi mengisi anda atau mengeringkan anda? Adakah anda 'menyenangkan orang lain' untuk mencari cinta? Jika ya, alihkan usaha anda kepada diri sendiri untuk perubahan. Mencari jalan untuk mengasihi diri sendiri. Kemudian anda akan mencipta cinta yang tulin untuk diberi kepada orang lain.

Kesilapan # 5: Merumitkan Kehidupan Anda

Kehidupan adalah penuh peluang dan pilihan dan atas sebab-sebab tertentu, kita mesti memahami semuanya. Dengan setiap kejayaan yang datang. . . lebih banyak tugas, lebih hal baru, kertas kerja, lebih peristiwa, lebih banyak gangguan. Dengan setiap tahun yang berlalu, hidup kita menjadi rumit dan sibuk. Kita telah diregangkan hingga ke hadnya dan kekeringan tenaga.

Betulkannya:
Mula memudahkan hidup anda. Mulakan dengan kekusutan. Kemudian benda-benda yang anda tidak lagi gunakan. Kemudian mula membuang tugas dan acara-acara yang tidak perlu. Kurangkan beban. Potonglah kembali. Bentukkan hidup anda ke dalam hakikat yang paling murni dari apa yang anda paling suka supaya masa berharga anda dibelanjakan dengan cara yang terbaik.

Kesilapan #6: Kekal Begitu

Anda telah dewasa. Dapat kerja yang baik, mencipta pendapatan yang mantap, mempunyai tempat tinggal yang bagus, mempunyai gaya hidup yang cukup baik. Semuanya berjalan dengan baik, apa guna 'menggoncangkannya'? Anda mungkin berasa selesa atau bosan, tetapi sesuatu boleh terjadi dengan lebih teruk.

Betulkannya:
Kehidupan adalah perubahan. Kita dilahirkan dengan kapasiti yang besar dalam pembelajaran seumur hidup, pertumbuhan peribadi dan cara-cara baru hidup didunia. Dengan setiap 'regangan hidup' datang keseronokkan peluang dan pengalaman baru. Bagaimana anda boleh 'meregangkan' diri anda untuk perubahan baru?

Kesilapan # 7: Tidak Menghadapi Realiti

Pengalaman hidup telah mengajar kita untuk meletakkan 'kepala dalam pasir' apabila kita tidak suka apa yang kita lihat. Jika benda kelihatan tidak menyenangkan, jika orang mengecewakan kita, jika kita gagal untuk memenuhi jangkaan - kita menghabiskan dan tenaga yang berharga untuk mencari jalan untuk menggelapkan, menyembunyikan, menafikan dan berpura-pura. Kebenaran yang pedih seolah-olah terlalu menakutkan untuk dihadapi, jadi kita menyembunyikan diri kita, cuba untuk mengelakkan ia.

Betulkannya:
Menafikan kebenaran yang tidak menyenangkan dalam hidup menyebabkan ketegangan dan sakit dalaman selagi kita menafikan. Menghadapi kebenaran boleh menyebabkan kesakitan ringkas, tetapi pelepasan dan kebebasan hidup yang jujur ​​adalah membebaskan dan membolehkan kita untuk bergerak dalam kehidupan dengan harapan baru dan tenaga. Di mana yang anda menafikan realiti? Tarik band-aid dengan cepat. Ia akan menyengat, tetapi tidak selama-lamanya.

Kesilapan # 8: Memberi Kuasa Anda

Apabila kehidupan memberansangkan, membosankan atau menakutkan, ia kelihatan lebih mudah untuk biarkan orang lain mengambil alih. Kadang-kadang ia adalah lebih baik untuk membiarkan orang lain membuat keputusan. Tetapi apabila kita melakukannya terlalu kerap, atau apabila seseorang menggertak atau memanipulasi, kita memberi kuasa peribadi kita. Ini boleh membawa kepada kemurungan, kebimbangan dan kekecewaan.

Betulkannya:
Periksa kehidupan anda dan lihat cara anda boleh memberikan kuasa peribadi anda. Sedang kuasa bermakna mengambil tanggungjawab untuk semua tindakan dan pilihan anda. Ini kadangkala boleh keras atau menyakitkan, tetapi balasannya ialah kebebasan dan rasa hormat diri anda. Menuntut semula kuasa peribadi anda, walaupun terdapat beberapa kejatuhan.

Kesilapan # 9: Mengabaikan Hubungan

Kita semua mendakwa bahawa hubungan kita adalah bahagian yang paling penting dalam kehidupan kita. Tetapi seringkali hubungan yang paling berharga ini diabaikan kerana kita membenarkan aktiviti kurang penting untuk mengisi masa dan perhatian kita.

Betulkannya:

Bersikap jujur ​​dengan diri sendiri. Bagaimana anda mungkin akan mengabaikan perhubungan anda yang paling berharga? Adakah anda benar-benar menawarkan kasih sayang dan perhatian kepada orang yang berhak? Mula semula keutamaan tindakan dan agenda anda supaya anda boleh memupuk dan menjaga hubungan anda.

Kesilapan # 10: Rasa Bersalah

Kita membuat kesilapan dan berasa bersalah. Kita menyakiti seseorang dan berasa bersalah. Kami berbohong atau memperdayakan dan berasa bersalah. Kita tidak melakukan apa yang orang mahu kita lakukan dan berasa bersalah. Walaupun selepas kita minta maaf, kita sering masih rasa bersalah. Untuk sebab-sebab tertentu, kami percaya bahawa bersalah berterusan akan membebaskan kita - kita berhak merasa buruk untuk menebus dosa kita, tidak kira berapa besar atau kecil.

Betulkannya:
Bersalah adalah cara jiwa kita memberitahu kita apabila kita telah bertindak terhadap integriti kita. Ia juga boleh memberi isyarat bahawa kita membenarkan diri kita yang akan dimanipulasi oleh seseorang. Jika anda telah melakukan sesuatu yang salah, meminta maaf dan melakukan apa yang perlu dilakukan untuk membetulkannya. Jika seseorang cuba untuk membuat anda berasa bersalah, menyatakan yang benar dengan penuh keyakinan. Kemudian secara sedar berusaha untuk menjauhkan diri dari rasa bersalah. Jika keadaan ini ditangani dengan betul, rasa bersalah tidak bermakna apa-apa untuk anda kecuali menyebabkan kesakitan.

Kesilapan # 11: Perbelanjaan tanpa berfikir

Kita sering membelanjakan wang atas gerak hati, membeli untuk memenuhi kehendak ringkas, untuk mengisi kekosongan atau menarik perhatian. Sekian banyak daripada apa yang kita belanjakan tidak menawarkan apa-apa kebahagiaan jangka panjang atau 'memenuhi'. Terlebih belanja sering merumitkan hidup kita, mewujudkan lebih banyak bahan, lebih banyak tugas dan lebih banyak tanggungjawab yang kita tidak benar-benar mahu.

Betulkannya:
Menyoal diri anda setiap kali anda membuat pembelian. Mengapa saya membeli ini? Adakah ia memenuhi keperluan? Tidak juga memberi kepuasan jangka panjang? Adakah saya benar-benar mampu? Memberi tumpuan perbelanjaan anda terutamanya kepada keperluan sebenar, pengalaman dan perkara-perkara yang meningkatkan jiwa.

Kesilapan # 12: Terlebih Berfikir

Ramai di antara kita yang terlalu menganalisis atau yang tinggal dalam idea dan kemungkinan, menghabiskan banyak masa dalam kepala kita, menghayati masalah dan penyelesaian. Kita memikirkan dan pontificate, mempercayai kita boleh berfikir kepada hasil atau resolusi. Tetapi terlebih fikir boleh menyebabkan anda terjebak dalam pemikiran, yang tinggal di atas putaran mental yang tidak membawa ke mana-mana.

Betulkannya:
Jika anda adalah seorang pemikir, anda mesti melangkaui treadmill dan mula mengambil tindakan. Berfikiran waras yang diikuti oleh tindakan yang kerap adalah kombinasi yang paling berkuasa di dunia. Dan tindakan tidak perlu menunggu untuk berfikir untuk menjadi "lengkap." Malah, tindakan boleh membawa kepada beberapa idea yang terbaik yang anda pernah ada.

Kesilapan # 13: Mengabaikan Badan Anda

Badan yang tidak sihat, berat badan berlebihan, dan out-of-shape akan membuat anda berasa susah dalam segala hal. Rutin mengabaikan badan anda adalah salah satu kesilapan hidup yang paling teruk anda boleh lakukan.

Betulkannya:
Mujurlah, ia sentiasa kesilapan yang boleh dibetulkan. Anda tahu apa yang perlu dilakukan. Gerakkan badan anda dan makan makanan sihat.

Kesilapan # 14: Tidak Menguruskan Kemarahan Anda

Seperti semua emosi, kemarahan datang dan pergi. Tetapi kita terlalu kerap melampirkan kebenaran dan makna kepada perasaan marah kita yang tidak perlu. Jadi kita marah kerana kita merasakan ianya berasas, suara kita tidak didengar atau tidak dihormati. Kemudian akibat kemarahan memberi kesan buruk dalam minda, badan dan semangat.

Betulkannya:
Jika anda mampu untuk melihat kemarahan anda, lihat rasionalnya dan hanya melepaskan, maka oleh semua cara yang berbuat demikian. Jika anda tidak dapat untuk menjauhkan diri, dapatkan bantuan daripada kaunselor supaya kemarahan anda tidak membinasakan anda dan orang di sekeliling anda.

Kesilapan # 15: Tidak Memberi Diri Anda Masa

Jadi ramai orang tidak pernah mengambil masa memeriksa diri mereka untuk melihat di mana mereka membuat kesilapan dalam hidup ini. Tanpa kesedaran, perubahan adalah mustahil.

Betulkannya:
Berikan diri anda masa untuk melihat kesilapan ini dalam kehidupan anda sendiri. Jika anda tidak melakukannya, bagaimana anda boleh menghalangnya? Jika anda meninggalkan satu atau lebih daripada kesilapan-kesilapan ini sekarang, adakah anda bersedia untuk mengambil tindakan untuk menjadikan diri anda dan kehidupan anda?

Apakah pengalaman anda dengan kesilapan-kesilapan hidup ini? Kesilapan kehidupan apa yang telah anda hadapi dan diperbetulkan sendiri sepanjang perjalanan peribadi anda sendiri?

Read More

12 Perkara Yang Anda Tak Sepatutnya Bertolak Ansur

Terdapat begitu banyak perkara dalam hidup yang kita bertolak ansur. Sebahagian daripada kita perlu berurusan dengan (cukai, cuaca buruk, lalu lintas). Tetapi ada sebahagian besar daripada perkara yang kita bertolak ansur walaupun kita tidak perlu. Kita melangkah sekitar, perkara terlepas pandang dan tanpa berfikir kita telah kekeringan tenaga. Mungkin kita telah menjadi imun terhadap perkara seperti ini sehingga kita tidak mengiktiraf kesan negatif mereka terhadap kita.

Kadang-kadang hanya mengikhlaskan perkara yang kita bertolak ansur dalam kehidupan memberikan kita semangat baru, harapan dan tenaga. Jika anda tidak tahu apa yang menarik anda ke bawah, rasanya mustahil untuk membuat hidup anda lebih baik. Walaupun perubahan kecil dan anjakan dengan 'tolak ansur' kehidupan ini boleh menyebabkan peningkatan dramatik dalam pandangan dan perasaan anda.

Walau bagaimanapun, apabila anda menangani beberapa kes 'tolak ansur' anda lebih besar, anda boleh benar-benar mengubah perjalanan hidup anda dan membuka pintu kepada dunia kebahagiaan dan ketenangan dalaman yang anda tidak tahu ianya wujud.

Berfikir tentang golongan miskin, hidup dalam keadaan terlantar dan putus asa tanpa harapan untuk masa depan yang lebih baik. Apabila mereka bernasib baik untuk melihat hubungan antara pendidikan dan kejayaan hidup, mereka telah menemui sebuah portal untuk melarikan diri dari kemiskinan dan kesengsaraan. Ia adalah satu anjakan besar.


Dengan cara yang sama, kita mesti mencari-portal yang akan membolehkan kita untuk bergerak ke peringkat hidup yang seterusnya, hidup yang berkuasa. Tolak ansur kita ialah lalang dan rumput yang tumbuh di atas pintu portal. Kita mesti membersihkan mereka supaya kita boleh membuka pintu dan berjalan melaluinya.
Adakah anda ingin berjalan melalui portal ini untuk kehidupan yang lebih bahagia? Jika ya, di sini adalah 12 situasi bahawa anda tidak harus sekali-kali bertolak ansur jika anda mahu untuk hidup gembira. Lihat jika anda menyedari diri anda selalu berurusan dengan 'tolak ansur' ini. Jika ya, kini adalah masa untuk membersihkan mereka.


1.Rasa tidak puas hati di tempat kerja.
Anda menghabiskan hampir separuh daripada hidup anda di tempat kerja. Jika anda tidak berpuas hati, adakah anda benar-benar mahu membuang banyak masa dalam kehidupan anda? Fikirkan kesan ke atas emosi anda, kesejahteraan, kesihatan anda dan hubungan anda. Fikirkan anda terlepas peluang untuk melakukan sesuatu yang anda suka, itulah yang 'memenuhi.' Jangan jalani hidup cara ini selama-lamanya. Cari pekerjaan yang anda suka. Mendapatkan pendidikan yang lebih jika perlu. Sekurang-kurangnya, membuat perubahan dalam pekerjaan anda sekarang untuk mengurangkan rasa tidak puas hati anda.

2. Jauh Berulang-alik
Perjalanan berulang alik yang jauh dengan kereta atau pengankutan awam adalah penuh stress dan 'kekosongan'. Masa yang dihabiskan dalam kenderaan boleh meningkat menjadi hari, bulan dan tahun dimana masa ini boleh digunakan untuk 'kerja' yang lebih meningkatkan hidup. Cari kerja yang lebih dekat dengan kediaman anda, apapun alasan anda untuk berulang-alik, adakah ianya berbaloi dengan masa yang hilang?


3.Gaya Hidup yang tidak sihat.
Adakah berat badan anda berlebihan? Adakah anda merokok? Adakah anda tidak aktif? Adakah anda makan makanan ringan? Adakah anda menyalahgunakan alkohol atau bahan-bahan lain? Gaya hidup yang tidak sihat membawa kepada kehidupan yang tidak gembira. Jika anda berasa susah dan kelihatan teruk, anda tidak boleh menikmati kehidupan. Kita hanya ada satu hayat sahaja, dan badan anda adalah pakaian suci anda. Jaganya sekarang.


4.Hubungan Yang Semakin 'Kering'.
Jika terdapat orang dalam kehidupan anda yang 'kesat', memburukkan imej, menyakitkan hati, tidak menyokong, tidak beretika, atau gila, ia adalah masa untuk membenarkan mereka pergi. Anda mungkin mempunyai sebab-sebab untuk mengekalkan mereka, tetapi adakah sebab-sebab ini benar-benar melebihi kesan negatif mereka ke atas hidup anda? Sekurang-kurangnya, cari jalan untuk mengurangkan interaksi dengan orang-orang yang sebegini.


5.Ruang Hidup Yang Bercelaru.
Bagaimana anda tinggal adalah mencerminkan siapa anda. Anda tidak perlu untuk tinggal di rumah agam dengan banyak barangan, tetapi ruang tamu anda harus mencerminkan kegembiraan dan keamanan yang anda mahu dalam hidup anda. Ia hendaklah bersih, teratur, dan mempunyai beberapa ungkapan keindahan dan kehangatan. Ia sepatutnya mengalu-alukan kepada anda dan tetamu di rumah anda.


6.Negatif.
Ia ada di sekeliling kita pada setiap masa, menyerang minda kita seperti anai-anai. Kita mendengar dan melihat idea-idea negatif dan imej di dalam berita. Kawan-kawan dan rakan perniagaan kita berkongsi cerita negatif atau reaksi kepada peristiwa-peristiwa dalam hidup mereka. Kita mendengar lirik negatif dalam lagu atau menonton keganasan dan penyalahgunaan di dalam filem atau di kaca TV. Tanpa kita sedar, kita berasa negatif dan tertekan tentang kehidupan kita. Mematikannya. Berjalan kaki. Berhenti mendengar. Sebaliknya menonton, membaca dan mendengar idea yang menaikkan semangat dan maklumat yang positif.


7.Terlalu Banyak Bahan.
Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, kita mengumpul. Kita suka untuk membeli barang. Kita suka mempunyai benda. Tetapi perkara-perkara ini memerlukan masa, tenaga, wang, dan usaha. Mereka kehilangan sinar mereka dan kita mula hilang minat. Mereka kini menjadi beban -  Menyingkirkan barangan ini dan tingkatkan masa lapang dan tenaga dalam kehidupan anda.


8. Masalah kewangan.
Tekanan dan kesakitan emosi yang disebabkan oleh masalah kewangan mencuri kegembiraan dan ketenangan dalam kehidupan anda. Apa sahaja yang anda lakukan sekarang atau pada masa lalu menyebabkan masalah, lakukan sesuatu sekarang. Ya, beberapa masalah kewangan yang tidak dapat dielakkan, tetapi apa sahaja yang anda boleh untuk mengurangkan tekanan, walaupun ia bermakna menghantar pizza untuk sementara waktu. Jika anda terlebih belanja, berhenti. Menjual beberapa benda. Sangat sedikit "perkara" yang berbaloi untuk tekanan atas sebab kebimbangan wang.


9.Hidup Dalam Integriti Anda.
Adakah anda hidup sejajar dengan nilai-nilai anda? Adakah anda jujur kepada diri sendiri? Adakah anda perlu memohon maaf kerana sesuatu atau meminta ampun? Apabila anda tinggal di luar integriti anda, ia menyebabkan gangguan dalam jiwa anda. Aliran tenaga anda, memupuk rasa bersalah, dan menyapu harga diri anda. Cuba jujur dengan diri sendiri dan dengan orang lain.


10.Hidup Tanpa Kegembiraan.
Jika hidup anda semuanya berkisar dengan tugas dan kerja (walaupun kerja itu adalah menyeronokkan), anda tidak seimbang. Menyeronokkan dan bersantai adalah ramuan yang perlu untuk kehidupan yang 'penuh' dan gembira. Dengan mengeluarkan sebahagian daripada tekanan yang lain dari kehidupan anda, anda boleh membuat bilik untuk aktiviti yang menyeronokkan, perjalanan, dan hiburan. Dunia ini adalah tiram indah bertujuan untuk dinikmati.


11.Menerima Kejahilan dan Inertia.
Kita menggunakan kedua-dua ini sebagai alasan untuk tidak melakukan sesuatu. Kita bercakap diri kita ke dalam ketidakupayaan kita sendiri untuk mencapai atau menukar kerana kita takut. Kita takut ia akan menjadi keras, kita takut kita mungkin gagal, kita takut ia tidak akan berfungsi. Anda dan semua orang tahu ini hanyalah alasan untuk dielak. Jangan menerima mereka lagi. Regangkan diri anda.


12.Kekurangan Dalam Komunikasi.
Dalam hubungan setiap anda mempunyai, terutama hubungan utama anda, komunikasi yang sihat adalah penting untuk kebahagiaan hidup anda. Jika anda tidak berkomunikasi dengan betul dengan seseorang, anda berasa cemas, marah, kecewa, dan tidak berdaya. Terbuka, jujur​​, komunikasi dengan kasih sayang adalah ramuan utama untuk hubungan yang berjaya. Jika anda tidak tahu bagaimana untuk berkomunikasi dengan cara yang sihat, maka belajar dan mula melaksanakan kemahiran ini.

Gunakan beberapa minit untuk berfikir tentang satu kawasan dalam kehidupan anda dimana anda telah bersikap tolak ansur. Bagaimana kesan tolak ansur ini memberi rasa kesejahteraan dan kegembiraan? Apakah satu tindakan yang dapat anda ambil hari ini untuk memulakan untuk menghapuskan tolak ansur ini? Perubahan kecil boleh membuat anjakan besar untuk lebih baik dalam kehidupan anda.

Read More

6 Tabiat Yang Paling Efektif Yang Anda Tiada.

Anda mempunyai terlalu banyak yang perlu dilakukan dan terlalu sedikit masa untuk melakukannya.
Tetapi anda mempunyai rakan yang seolah-olah dapat melakukan segala-galanya. Dia sibuk tetapi nampaknya tidak tertekan atau terburu-buru. Dia boleh menguruskan keluarga, kerja dan hobi dengan mudah, dan dapat meluangkan masa untuk hujung minggu secara tetap.
Bagaimana dia melakukannya? Adakah dia mempunyai tongkat ajaib atau adakah dia ada beberapa ekor jin untuk menolongnya?
Tidak, ia adalah lebih biasa daripada itu.


Sama ada anda berfikir demikian atau tidak, anda mempunyai tabiat yang menarik anda turun, membuat anda kurang berkesan daripada rakan anda dan meninggalkan anda dengan senarai What To Do yang tidak pernah berakhir.
Dari mana tabiat buruk datang? Anda bukan seorang yang jahat - anda tidak mahu senarai What To Do yang tidak berakhir atau untuk merasa frazzled pada akhir hari. Anda mahu sesuatu dilakukan.
Ia adalah kerana anda telah melakukan perkara-perkara dengan cara yang sama untuk sekian lama, anda tidak melihat bagaimana terkandasnya anda. Itulah definisi kebiasaan: "corak tingkah laku yang diperolehi oleh pengulangan yang kerap." Tiada niat untuk meningkatkan kecekapan.


Tetapi perkara yang indah tentang tabiat anda ialah anda boleh menukarnya. Buang tabiat yang tidak produktif dan dapatkan yang baru yang berkuasa dan jadi salah seorang dari orang-orang yang amat berkesan.
Berikut adalah tujuh tabiat anda tidak punyai, bersama-sama dengan cara-cara untuk menyingkirkan mereka:

Terlalu Banyak Tugas

Ia mungkin kelihatan bijak untuk melakukan beberapa perkara sekaligus, tetapi secara jujurnya anda melakukan semuanya dengan ala kadar saja. Ada had kepada apa yang otak kita boleh mengendalikan pada satu-satu masa dan pelbagai tugasan hanya akan menyebabkan anda menjadi tidak cekap dan tertekan.

Pembaikan: Lakukan satu perkara pada satu masa. Ianya menenangkan fikiran, membolehkan anda untuk menumpukan perhatian dan anda akan melakukan kerja yang lebih baik dan menikmati proses. Sebaik sahaja anda selesaikan satu perkara, check it daripada senarai dan bergerak ke depan. Mudah.

Menghabiskan masa paling produktif anda kepada tugas yang tidak penting

Anda selalu bangun awal pagi? Kemudian anda membazirkan "masa bertenaga tinggi" jika anda browsing Facebook, berchating atau memanggil kawan untuk berbual sebelum makan tengah hari.

Perbaiki: Setiap malam membuat senarai WhatTo Do untuk hari akan datang, tidak lebih daripada dua atau tiga tugas yang paling penting. Tahu masa anda yang produktif (pagi, tengah malam, bila-bila masa), kemudian jadualkan perkara-perkara penting untuk jam tersebut. Selepas anda telah selesaikan senarai What To Do untuk hari itu, barulah beralih kepada tugas yang tidak penting.

Bermula dan berhenti dan bermula semula

Ketidakselarasan adalah musuh produktiviti. Dan ia mengecewakan mempunyai tugas atau projek yang mengambil masa yang lebih panjang daripada yang sepatutnya.

Perbaiki: Anda tidak perlu menjadi pintar, orang yang paling berbakat tetapi anda perlu menjadi konsisten. Buat seperti biasa, tindakan yang konsisten, walaupun ia terasa seperti anda tidak mendapat perubahan, hari demi hari. Masa akan menentukannya. (Think Thomas Edison: “I have not failed. I've just found 10,000 ways that won’t work.”)

Akui ketakutan anda

Ketakutan adalah perkara biasa, ia bermakna anda sedang mencabar diri anda. Hanya kerana anda sedang takut ini tidak bermakna anda harus mengelak daripadanya. Ia mungkin menjadi perkara yang terbaik untuk anda.

Perbaiki: Apakah perkara terburuk yang berlaku jika anda takut? Ia akan membunuh anda? Tidak? Baik. Mempertimbangkan apa yang boleh berlaku - realistik - jika anda melakukan perkara itu. Bayangkan senario, dan bayangkan diri anda berurusan dengannya. Biar saya beritahu anda rahsia: perkara terburuk mungkin tidak akan berlaku. Lepaskan rasa takut dan teruskan langkah anda.

Menetapkan matlamat yang samar-samar

Anda kata anda mahu "membuat lebih banyak wang" atau "menjadi lebih sihat," tetapi apa makna matlamat tersebut? Ianya terlalu kabur untuk menterjemahkan apa-apa jenis tindakan yang akan menyebabkan anda "pegun" selama-lamanya.

Perbaiki: Tetapkan matlamat dan menjadikan mereka SMART: Spesifik, Measurable (boleh diukur), Attainable (boleh dicapai), Realistik, dan Timely (tepat pada masanya). Tukar "membuat lebih banyak wang" kepada "menambah satu pelanggan baru sebulan," atau "lebih sihat" kepada "berjalan 30 minit, lima hari seminggu selama tiga bulan." Kagumilah kemajuan anda.

Menyalahkan keadaan atau orang lain mengapa anda tidak boleh mencapai matlamat anda

Menyalahkan adalah permainan orang kalah. Pasti, anda mempunyai akaun bank ciput atau bos yang teruk, tetapi pada akhirnya ia semuanya berkenaan hidup anda. Merengek dan mengatakan "miskinnya aku", akan menjauhkan anda dari matlamat anda.

Perbaiki: Tegakkan kepala anda dan ambil tanggungjawab. Anda bertanggungjawab kepada diri sendiri dan dunia untuk menyerlahkan bakat anda dan melangkah ke dalam kejayaan anda. Miliki diri anda sepenuhnya, dahulu, sekarang, dan masa depan. Berhenti membazirkan tenaga dengan mengadu dan anda melihat produktiviti anda meningkat.

Read More

Bagaimana Belajar Dari Kesilapan?

Tiada seorang pun suka melakukan kesilapan. Kecualilah jika anda ingin menjalani hidup dengan hanya menyendiri, pasti anda akan melakukan kesilapan disana dan disini, sekarang atau esok. Jika anda belajar dari kesilapan dengan cara yang betul, ianya boleh menggerakkan anda maju ke hadapan. (Jangan silap belajar dari kesilapan).

Anda juga harus sedar bahawa kesilapan adalah sebahagian proses untuk meningkatkan diri. Jangan ditenggelami dengan rasa bersalah dan menyesal, fikirkan (analisis) bagaimana anda boleh belajar daripadanya.

Meminta maaf dengan bermaruah

Jika anda melakukan kesilapan yang menyakiti orang lain, ia adalah penting untuk memohon maaf secara bermaruah. Jelaskan bahawa ianya adalah satu kejadian malang yang tidak akan berulang. Satu permohonan maaf yang baik akan membantu anda untuk mengembalikan amanah (kepercayaan).
Jika anda tidak memohon maaf, kerana malu atau keengganan, orang yang tersinggung akan menggunakannya terhadap anda. Jika permohonan maaf anda ikhlas, orang lain mungkin akan memaafkan anda.
Ia adalah lebih berkesan untuk meminta maaf secara peribadi, bukannya melalui e-mel (kurang sopan.) Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda telah memohon maaf, ia adalah kesilapan untuk berulang kali meminta maaf kerana kesilapan yang sama. Sesetengah orang terus meminta maaf berulang-ulang kali. Ini "merengsakan". Adalah lebih baik untuk memohon maaf sekali dan kemudian teruskan hidup anda.

Jangan cuba jadi sempurna

Jika anda melalui kehidupan yang takut untuk membuat kesilapan, anda akan menghabiskan hidup anda tanpa melakukan apa-apa. Tiada salahnya membuat kesilapan, ia adalah bahagian penting untuk masa hadapan. Semakin besar tanggungjawab yang anda ambil, semakin besar kemungkinan anda akan melakukan kesilapan.
Jika anda merasakan keperluan untuk mengelak daripada melakukan kesilapan di semua keadaan, ia menjadi halangan psikologi untuk mengambil risiko. Jika anda telah membuat kesilapan, jangan masuk ke dalam cangkerang.

Jangan Membazir Masa Cuba Berikan Alasan 

Malangnya, ia adalah naluri semula jadi kita cuba untuk mewajarkan tindakan kita. Apabila anda membuat kesilapan, tindak balas theinitial adalah untuk menyalahkan orang lain.
"Ya, saya memandu kereta saya melanggar dinding, tetapi ia adalah salah semua rakan-rakan saya kerana mengganggu saya dengan mengumpat tidak berhenti-henti ..."
Apabila kesilapan dibuat, bos tidak berminat dengan kewajaran. Kita mewajarkan kesilapan demi ego kita. Kadang-kadang ia adalah lebih baik untuk mengatakan - ya, saya telah membuat kesilapan.

Mengerti Mengapa Kesilapan ini Berlaku

Kesilapan berlaku atas pelbagai sebab. Untuk mengelak daripada mengulanginya, anda perlu memahami sebab asas.
Sebagai contoh, anda mungkin telah bercakap dalam keadaan marah dan tergesa-gesa; kesilapan di sini adalah anda mungkin tersebut perkataan yang tidak baik. Walau bagaimanapun, apa yang menyebabkan anda menjadi marah? Mungkin anda terlalu letih, atau mungkin anda  merungut perkara yang tidak berkaitan. Jika anda membuat kesilapan kerana anda letih, cuba untuk mendapatkan lebih banyak tidur; jika anda kekal tertekan, belajar cara-cara untuk bertenang dan hilangkannya daripada tekanan kerja.

Elakkan Mengulangi Kesilapan

Anda harus mengelakkan rasa bersalah untuk melakukan kesilapan, tetapi pada masa yang sama, anda harus membuat resolusi untuk belajar daripadanya. Jika anda mengulangi kesilapan yang sama, ia menunjukkan anda tidak membuat kemajuan dan menyebabkan derita berulang.
Sering melakukan kesilapan adalah disebabkan oleh tabiat buruk. Untuk mengelak daripada membuat kesilapan yang sama anda perlu memecahkan tabiat buruk ini. Ini memerlukan pertimbangan yang teliti dan usaha berterusan untuk mengubah cara anda berfikir. Walau bagaimanapun, lebih cepat anda mengubah tabiat anda, lebih cepat anda akan mengelak daripada membuat kesilapan yang sama.

Kesilapan adalah Peluang untuk Belajar

Daripada kesilapan anda sendiri, anda boleh mendapat kebijaksanaan dan mempercepatkan peningkatan diri. Kesilapan, kerana hubungan mereka dengan mengambil risiko, adalah penting untuk kejayaan anda. Apa yang penting ialah untuk melihat kesilapan sebagai batu loncatan yang berguna kepada realiti yang lebih tinggi dan tinjauan ke atas kehidupan yang lebih baik.

Read More

Perubahan - Bagaimana?

Tiada siapa yang berkata perubahan adalah mudah. Itulah mengapa kebanyakan orang tidak melakukannya. Tetapi terdapat satu sebab yang lebih mendalam di sebalik mengapa ia adalah sukar jika difahami, akan membawa anda untuk mengambil tindakan yang akan membawa tabiat baru dan keputusan yang mampan.


Apabila anda berevolusi dan berkembang sebagai seorang insan anda bermula dengan: 1) NILAI yang mewujudkan 2) SIKAP yang mewujudkan 3) TINGKAH LAKU. Sebagai contoh, apabila anda adalah seorang kanak-kanak anda bernilai mempunyai kawan, dipercayai semua orang dan berkelakuan secara terbuka. Kemudian melalui beberapa pengalaman yang tidak menyenangkan di taman permainan dan juga anda mengetahui bahawa tidak semua orang boleh dipercayai pada tahap yang sama anda berkelakuan dengan memilih teman-teman yang secara konsisten baik kepada anda.

Ini adalah contoh kerjaya: Anda menghargai kerja anda kerana anda mahu bos anda memberi perhatian kepada anda dan anda sanggup untuk bekerja dalam masa yang panjang untuk menarik perhatiannya.

Apabila anda mahu menukar budaya dalaman anda, proses ini mesti bergerak secara terbalik, yang songsang itu menjadikan ia lebih sukar. Anda mesti bermula dengan: 1) KELAKUAN BARU yang akan menjadikan 2) SIKAP BARU yang akan mewujudkan 3) NILAI BARU.

Contoh Kerjaya: Anda tidak mahu bekerja lebih masa lagi kerana ia telah memberi kesan kepada keluarga anda, jadi anda mahu menukar budaya dalaman anda bermula dengan sikap. Anda tidak mahu lagi bekerja lebih masa dan mula bekerja SMARTer. Anda akan mengubah tingkah laku anda dengan menetapkan matlamat mingguan SMART yang dipecahkan kepada matlamat SMART harian. Ingat Matlamat SMART adalah Khusus, Boleh Diukur, Dicapai, Keputusan Berorientasi dan Masa Berkerangka.


Jangan bimbang mengenai perubahan sikap dan nilai-nilai anda - yang akan berlaku dengan sendiri. Anda akan mendapati bahawa sikap anda akan berubah apabila ketua anda perasan bagaimana disiplin diri anda telah membuat anda lebih produktif - pelarasan pintar di pihak anda tanpa bimbingan mana-mana pihak. Anda mula untuk membantu rakan-rakan dengan penetapan matlamat dan anda mula menghargai bagaimana penetapan matlamat bukan sahaja pelopor kepada pencapaian tetapi juga kepada kepimpinan dan kualiti hidup yang lebih baik.

Jika anda mahu kepada perubahan - bertindak. Melakukan sesuatu yang berbeza. Jangan bimbang tentang perasaan di belakangnya. Mereka akan menurut.


Kata-kata Henry Ford ...
"Jika anda berfikir anda boleh melakukan sesuatu atau berfikir anda tidak boleh melakukan sesuatu, anda betul."
"Perniagaan tak pernah begitu sihat, seperti ayam, ia perlu mengais dalam jumlah yang tertentu untuk ia mendapatkan sesuatu."
"Saya melihat banyak lelaki yang mempunyai kapasiti yang tidak terhad dan tidak tahu apa
tidak boleh dilakukan. "
"Jika wang adalah harapan anda untuk kemerdekaan anda tidak akan mendapatkannya -Satunya keselamatan sebenar yang seorang lelaki harus miliki di dunia ini adalah pengetahuan, pengalaman dan kebolehan. "

Terdapat beberapa faktor utama yang terlibat dalam perubahan. Berhati-hati dengan mereka kerana mereka akan menjadi alasan yang akan membawa kepada lumpuh-diri.


Mereka itu ialah:
1) Rasa bersalah dan Risau. Kita bersalah tentang masa lampau dan bimbang tentang masa depan. Kedua-duanya adalah emosi yang tidak berguna kerana kita tidak boleh mengubah masa lalu dan membimbangkan tidak boleh mengubah masa depan untuk sesiapa sahaja. Tetapan tindakan dan matlamat mengubah masa depan.
2) Menyalahkan dan Merungut. Kita menyalahkan dan merungut tentang apa yang kita boleh supaya tidak bertanggungjawab mengubah tingkah laku. It’s easier being a victim.

Adakah mana-mana yang di atas pernah membuat anda bahagia atau adakah mereka hanya membawa anda jauh dari baki hidup yang sihat? Tingkah laku apa yang anda akan berubah untuk bergerak hidup anda ke hadapan? Bertindak! Bermula sekarang!

Read More

Bagaimana Memulakan Rutin Pagi Penuh Semangat?

Adakah anda ingin merasa lebih kawalan untuk hari anda?
Bagaimana anda ingin merasakan keghairahan apabila anda memulakan hari?
Bagaimana anda mencari masa untuk mencipta sedikit ketenangan di dunia anda?

Mencipta rutin pagi yang akan meningkatkan produktiviti anda boleh membantu anda kekal di atas komitmen anda untuk hari tersebut. Bagi saya, saya sengaja bangun sejam lebih awal. Ini akan membolehkan saya punya lebih banyak masa dan saya tidak tergesa-gesa. Saya menghabiskan 15-20 minit mandi. Saya dapat makan sarapan pagi, yang kita semua tahu adalah sajian yang paling penting hari tersebut.
Yang paling penting, saya mampu menghabiskan 30 minit dalam keadaan tenang.
Saya boleh menulis dalam jurnal saya. Saya mampu untuk menetapkan rancangan saya untuk hari tersebut. Saya boleh berfikir tentang semua perkara dan orang-orang yang saya amat bersyukur hadir dalam hidup saya. Saya menggunakan visioning, di mana saya duduk dan berfikir tentang apa yang saya akan jadi apabila semua matlamat saya telah tercapai, anda tahu apabila saya duduk 101 dalam kerusi goyang saya ...


Tak Biasa Bangun Pagi?
Terdapat ramai orang yang merasakan mereka "tak biasa bangun pagi." Mereka percaya bahawa mereka tidak mempunyai kawalan ke atas aliran sepanjang hari. Mereka percaya bahawa mereka pasti akan secara membuta tuli bergerak melalui pagi dalam kabus.


Dari manakah kepercayaan ini datang?
Setiap orang berbeza, tetapi saya percaya kita dihujani dengan kepercayaan orang lain. Mungkin mereka adalah ibu bapa kita, adakah salah seorang daripada mereka mempunyai masa yang sukar untuk bangun di pagi hari? Adakah rakan-rakan anda di sekolah atau kolej? Adakah anda masuk ke dalam tabiat buruk apabila anda berada di kolej berjaga sepanjang malam belajar atau berpesta?


Lakukan sahaja
Saya percaya anda semua mempunyai pilihan untuk membuat perubahan ini, perubahan untuk mencipta pengalaman yang lebih baik untuk pagi anda. Memutuskan bahawa anda MAHU untuk mewujudkan pengalaman pagi yang indah adalah terpulang kepada anda.


Langkah 1 - Buat satu persekitaran yang akan mengecas anda! - Semua orang mempunyai tempat yang berbeza dimana mereka berasa gembira. Ada yang bernasib baik untuk hidup di mana ia adalah cerah sepanjang tahun dan mereka boleh memilih buaian di halaman belakang rumah.
Ada yang mempunyai rumah yang sibuk mencari hanya satu kerusi di sudut yang cukup tenang. Kegemaran peribadi saya adalah kerusi membaca di sudut pejabat saya, saya suka perasaan berada di dalam sebuah perpustakaan besar yang dikelilingi oleh buku, dan semua orang tahu bahawa anda perlu tenang di perpustakaan!

Langkah 2-Dapatkan keselesaan! - Pastikan kerusi anda selesa, meredupkan dan menghidupkan lampu, memasang muzik, menghidupkan beberapa lilin. Memilih perkara-perkara yang menambah perasaan tenang anda.

Langkah 3 - Relax! - Duduk di atas kerusi, tarik nafas dalam-dalam. Membenarkan semua otot anda untuk berehat dan hanya memberi tumpuan kepada santai, bermula dengan leher dan bahu anda, bergerak ke lengan dan kaki. Bermula dengan 5 saat pernafasan, mengira hingga 5 seperti yang anda sedut, mengira hingga 5 seperti yang anda menghembus nafas. Memberi tumpuan sepenuhnya kepada pernafasan anda. Membenarkan pemikiran melalui fikiran anda secara ringkas, fokus kembali kepada pernafasan anda. Selepas beberapa minit membiarkan diri anda membayangkan  tempat yang paling anda gemar, pantai berpasir putih yang hangat, atau berada diatas puncak bukit yang dingin. Dan bersantai ...


Amalkan, Rancang, Berjaya

1. Langkah kecil. Memulakan proses ini perlahan-lahan. Mula dengan bangun hanya 15 minit lebih awal daripada yang anda biasa lakukan. Atau sediakan sarapan anda atau letakkan pakaian anda pada malam sebelumnya. Mengubah satu perkara yang kecil pada satu-satu masa.
2. Tidur awal. Berjaga hingga lewat malam apabila anda cuba untuk mewujudkan rasa kedamaian akan memberikan kesan yang negatif. Anda akan berasa penat dan dikalahkan walaupun sebelum anda memulakan hari.
3. Lebih daripada sedepa. Jika anda meletakkan jam penggera anda hampir dengan katil anda, anda akan menekan butang tunda dan memusnahkan peluang anda untuk memperbaiki rutin pagi anda. Letakkan jam penggera anda pada jarak sehingga anda perlu bangun dari katil untuk menanganinya dan tidak memanjat semula katil anda.
4. Bangun. Elakkan kembali tidur. Buatkan diri anda meninggalkan bilik. Buat kebiasaan, seperti memberus gigi anda dengan seberapa segera apabila anda bangun, jadi anda tidak meyakinkan diri untuk tidur semula.
5. Lakukan tugas yang penting dahulu. Merancang sesuatu yang penting untuk dilakukan di pagi hari. Jika anda mempunyai tugas yang spesifik di sebelah awal pagi, maka ini akan memberi motivasi kepada anda untuk bangun dan bangun dari katil. Ini adalah masa yang baik untuk senaman.
6. Jadikan kebiasaan. Jika anda mengamalkan langkah-langkah asas yang sama setiap hari, anda akan dapat untuk mengautomasikan banyak tugas awal pagi anda untuk membuat mereka lebih mudah.
7. Ambil kesempatan daripada tenaga tambahan anda. Melakukan tugas yang paling baik dilakukan pada awal pagi, seperti membaca, menulis, dan merancang untuk hari tersebut.

Akhirnya, anda boleh memutuskan tindakan yang terbaik apabila mencipta rutin awal pagi. Idea-idea ini boleh digunakan sebagai asas bagi amalan menyuburkan anda sendiri. Apabila anda menyesuaikan dan ritualize tabiat pagi anda, mereka akan memacu produktiviti anda dan ketenangan sepanjang hari.

Read More

Panduan Hentikan Rasa penat

Budaya moden menekankan kerja keras dan jangka masa yang panjang. Kita hanya perlu melihat pada ekonomi Malaysia yang sibuk untuk melihat hasil daripada usaha kita. Dan apa yang diperlukan untuk bekerja keras? Lebih banyak tenaga.

Melawan Keletihan
Perkara nombor satu yang boleh menghalang kita kembali daripada bekerja lagi ialah keletihan. Kelesuan boleh menjadi tanda keletihan; kadang-kadang semua yang perlu kita lakukan ialah tidur 15 minit pada sebelah petang untuk membantu tenaga kita.



Minum Lebih Air
Penyahhidratan boleh menyumbang kepada keletihan. Jika perasaan anda letih, kopi boleh membantu tetapi kopi juga boleh menjadi punca yang menyebabkan dehidrasi. Seterusnya anda berasa letih, minum 2-3 gelas air dan anda akan perasan rasa segar datang dengan segera.


Senaman cepat
Keluar untuk berjalan kaki pantas dan cepat, gabungan berjalan dan menikmati udara segar pasti dapat menyalakan semula kecerdasan anda.


Merangsang Lebih Adrenalin
Adrenalin adalah apa yang memberi kita yang rasa tergesa-gesa atau perjuangan. Walaupun kita tidak mahu sesuatu yang amat gembira, sedikit rangsangan kepada kelenjar adrenal boleh pergi jauh dalam melawan keletihan. Membuka salah satu tangan anda dan kira-kira 1 inci di bawah jari tengah anda, terdapat tulang bulat. Sapukan dalam gerakan bulatan selama 20-30 saat pada satu masa dalam setiap tangan dan ini seharusnya mengepam adrenalin lebih.


Tidur
Akhirnya, jika anda berasa keletihan sepanjang masa ia biasanya boleh diperbetulkan dengan tidur.

Read More

Menjadi CEO Diri Anda Sendiri

Mendaki tangga korporat mungkin tidak untuk semua orang, tetapi semua orang boleh menggunakan rahsia kepada kejayaan perniagaan untuk memperbaiki kehidupan mereka dan mencapai matlamat mereka. Kunci kepada kejayaan adalah untuk menetapkan matlamat dicapai, membangunkan rancangan untuk mencapai matlamat mereka, mengelilingi diri dengan orang yang boleh membantu anda, dan yang paling penting mengambil alih untuk menjalankan kehidupan anda cara yang anda mahu.

1.Membuat perkara yang berlaku untuk anda, tidak hanya membiarkan mereka berlaku kepada anda

Setiap daripada kita hanya mempunyai satu nyawa untuk hidup. Kita boleh sama ada: 1. Mengambil tanggungjawab dan mencipta kehidupan yang kita mahu hidup atau 2. Biarlah orang lain mencorakkan kehidupan kita menjadi sesuatu yang mereka mahu kita hidup. Jika anda membiarkan orang lain membentuk hidup anda, anda tidak akan mencapai tahap kejayaan yang anda berusaha.

2.Tetapkan matlamat anda

Setiap CEO mempunyai "end in mind" untuk syarikat mereka. Jadi sepatutnya anda juga begitu. Menulis catatan jurnal atau taip e-mel kepada diri sendiri menggambarkan apa yang anda lihat diri anda lakukan dalam tempoh tiga tahun. Jadikannya spesifik, tetapi tidak merumitkan. Sebagai contoh: 1) "Saya seorang pengurus dalam sektor perkhidmatan kewangan sebuah syarikat Fortune 500," 2) "Saya dalam satu pasukan, menyelesaikan isu-isu global dan saya telah mengembara ke lapan negara yang berbeza pada tahun lalu. tahun, "atau 3)." Saya akan bekerja sekurang-kurangnya lima hari seminggu. "lebih spesifik anda adalah tentang apa yang anda mahu lakukan, lebih mudah ia akan membangunkan satu rancangan untuk menjadi kenyataan.

3.Buat lembaga pengarah anda

Sekarang anda tahu di mana anda ingin berada dalam tempoh tiga tahun, anda akan memerlukan satu pasukan untuk membantu anda mencapainya. Ini "lembaga pengarah" hendaklah terdiri daripada orang-orang yang boleh membantu anda mengesahkan aspirasi anda, dan kemudian membantu anda mencapai matlamat anda. Orang-orang ini harus termasuk mentor, penaja, pakar-pakar industri, rakan sebaya, dan sebagainya. Mereka akan membantu membuka pintu untuk anda, tugasan yang betul, memberi nasihat, atau hanya berada di sana untuk mendengar.

4.Membangunkan pelan tahunan dengan matlamat suku tahun

Menetapkan matlamat jangka pendek. Memenuhi matlamat anda untuk setiap suku tahun dan anda akan mempunyai tahun yang berjaya. Mempunyai tiga tahun yang berjaya dan anda akan bertemu " end in mind ." Terus semula dan menilai semula pelan anda untuk membuat penyesuaian yang diperlukan. Melakukan ini untuk memastikan anda menepati sasaran.

5.Melaksanakan pelan anda ... setiap hari

Jika anda tidak bekerja ke arah matlamat anda setiap hari, anda akan ketinggalan matlamat anda bagi suku tahun, bagi setahun ... dan untuk seluruh hidup anda. Ambil masa untuk berfikir tentang apa yang anda lakukan (dan tidak lakukan). Jika anda tidak mempunyai kemahiran dan keupayaan untuk mencapai matlamat anda, cari jalan untuk mendapatkannya (ini mungkin menjadi contoh di mana anda merujuk kepada lembaga pengarah).

6.Memberi tumpuan kepada produk anda

Dalam kes ini, produk anda. Sentiasa mencari jalan untuk memperbaiki produk anda. Cari untuk cara-cara untuk membuat diri anda lebih baik, sama ada melalui pendidikan, pengalaman, jaringan, senaman, dan sebagainya. Sentiasa up-to-date dalam bidang dan kemahiran anda. Jika produk anda ketinggalan zaman, tiada siapa yang akan mahu.

7.Beri perhatian kepada pembungkusan produk anda

Membangunkan ketrampilan, poisture, dan suara untuk memenuhi matlamat anda dan efektif untuk berada dalam kedudukan yang anda mahu menjadi. Bagaimana anda menyampaikan diri anda pada mesyuarat? Bagaimana anda kaitkan dengan pegawai atasan, rakan sekerja, dan pekerja?

8.Memasarkan diri

Boleh dilihat dalam syarikat anda, industri, dan komuniti anda. Bersedia bagi tiap-tiap mesyuarat. Belajar bagaimana untuk menggunakan suara anda dengan keghairahan. Orang ramai perlu tahu siapa anda, apa yang anda mampu lakukan, dan apa yang anda benar-benar mahu lakukan.

9.Tunjukkan kemahiran anda

Membuat orang ingin produk anda. Mencari cara-cara untuk menggunakan kemahiran keusahawanan dan menyampaikan nilai kepada syarikat dan pemegang saham. Menyusun semula sebagai perubahan berlaku, tetapi jangan lupa untuk berurusan dengan kad anda ada di tangan anda hari ini ... tidak yang anda berharap untuk mendapat pada masa depan. Ingat: Anda boleh berbuat apa-apa yang anda tetapkan minda anda untuk anda lakukan.

10.Ambil masa untuk diri sendiri

Sentiasa membuat penilaian di mana anda berada hari ini dan di mana anda mahu jadi esok. Pastikan anda sedang menuju ke arah yang betul dan bergerak pada kelajuan yang sesuai untuk mendapatkan anda di mana anda mahu. Jika anda tidak, laraskan dan terus bergerak. Jangan lupa untuk bersenang-senang di sepanjang jalan!

Read More

Bagaimana Untuk Membina Keyakinan Diri - 10 Cara Cepat

Keyakinan diri adalah perbezaan antara rasa yang sukar dihalang dan perasaan takut daripada potensi anda. Persepsi anda sendiri mempunyai kesan besar pada bagaimana orang lain melihat anda. Persepsi adalah realiti - semakin besar keyakinan diri anda, semakin besar kemungkinan anda akan berjaya.
Walaupun banyak faktor-faktor yang mempengaruhi keyakinan diri adalah di luar kawalan anda, terdapat beberapa perkara yang anda boleh lakukan untuk membina keyakinan diri. Dengan menggunakan 10 strategi ini, anda boleh mendapatkan kelebihan mental yang anda perlukan untuk mencapai potensi anda.

Membina Keyakinan Diri


1.Berpakaian Kemas
Walaupun pakaian tidak menjadikan anda lelaki sejati, ianya pasti memberi kesan kepada cara anda merasakan tentang diri anda. Tiada siapa yang lebih prihatin terhadap penampilan fizikal anda daripada anda sendiri. Apabila anda tidak kelihatan baik, ia menukar cara anda membawa diri anda dan berinteraksi dengan orang lain. Gunakan ini untuk kelebihan anda dengan menjaga penampilan peribadi anda. Dalam kebanyakan kes, peningkatan yang ketara boleh dibuat dengan mandi dan kerap bercukur, memakai pakaian bersih, dan mengikuti gaya terkini.
Ini tidak bermakna anda perlu menghabiskan banyak pada pakaian. Satu peraturan yang baik untuk diikuti "membelanjakan dua kali ganda, membeli separuh sebanyak". Bukannya membeli sejambak pakaian murah, membeli separuh sebagai banyak item, pilih high quality. Dalam jangka masa panjang, perbelanjaan ini telah berkurangan kerana pakaian yang mahal-mahal mudah dan kekal dalam gaya lebih lama daripada pakaian murah. Membeli kurang juga membantu mengurangkan semak dalam almari anda.


2.Berjalan lebih cepat
Salah satu cara paling mudah untuk memberitahu bagaimana seseorang merasakan dirinya adalah untuk memeriksa cara beliau berjalan. Adakah ia memperlahankan? letih? pedih? Atau adakah ia bertenaga dan penuh keazaman? Orang dengan keyakinan berjalan dengan cepat. Mereka mempunyai tempat untuk dituju, berjumpa ramai orang, dan kerja penting untuk dilakukan. Walaupun anda tidak tergesa-gesa, anda boleh meningkatkan keyakinan diri anda dengan meletakkan beberapa semangat dalam langkah anda. Berjalan 25% lebih cepat akan membuat anda kelihatan dan berasa lebih penting.


3.Postur yang baik
Begitu juga, cara seseorang membawa dirinya memberitahu sebuah cerita. Orang dengan bahu yang merosot dan pergerakan lesu memaparkan kekurangan keyakinan diri. Mereka tidak bersemangat tentang apa yang mereka lakukan dan mereka tidak menganggap diri mereka penting. Dengan mengamalkan postur yang baik, anda secara automatik akan berasa lebih yakin. Tegakkan badan anda, dongakkan kepala anda, dan buat eye contact. Anda akan membuat kesan positif pada orang lain dan serta-merta berasa lebih peka dan berkuasa.

4. Komersil peribadi
Salah satu cara terbaik untuk membina keyakinan adalah dengan mendengar ceramah motivasi. Malangnya, peluang untuk mendengar penceramah yang hebat adalah sedikit dan jarang-jarang. Anda boleh mengisi keperluan ini dengan mewujudkan komersial peribadi. Tulis ucapan 30-60 saat yang memaparkan kekuatan dan matlamat anda. Kemudian membacakannya di hadapan cermin dengan kuat (atau di dalam kepala anda jika anda mahu) bila-bila masa anda memerlukan rangsangan keyakinan.

5. Bersyukur
Apabila anda menumpukan perhatian terlalu banyak kepada apa yang anda mahu, minda mencipta sebab-sebab mengapa anda harus gagal. Ini akan membawa anda ke terjatuh di atas kelemahan anda. Cara terbaik untuk mengelakkan ini secara sedar memberi tumpuan pada bersyukur. Meluangkan masa setiap hari untuk menyenaraikan semua yang anda perlu bersyukur. Ingat kejayaan masa lalu anda, kemahiran unik, hubungan kasih sayang, dan momentum positif. Anda akan terkejut berapa banyak yang anda telah dapat untuk diri anda dan bermotivasi untuk melakukan langkah seterusnya ke arah kejayaan.

6. Puji orang lain
Apabila kita berfikiran negatif tentang diri kita, kita sering menyatakan apa yang kita rasa kepada orang lain dalam bentuk penghinaan dan gosip. Untuk memecahkan kitaran negatif, cuba (dengan bersungguh) untuk mewujudkan tabiat memuji orang lain. Jangan melibatkan diri dalam backstabbing gosip dan membuat satu usaha untuk puji orang di sekeliling anda. Dalam proses itu, anda akan menjadi lebih disukai dan membina keyakinan diri. Dengan mencari yang terbaik pada orang lain, anda secara tidak langsung membawa keluar yang terbaik pada diri sendiri.

7. Duduk di barisan hadapan
Di sekolah-sekolah, pejabat, dan perhimpunan awam di seluruh dunia, orang sentiasa berusaha untuk duduk di belakang bilik. Kebanyakan orang lebih suka duduk dibelakang kerana mereka takut orang perasan. Ini mencerminkan kekurangan keyakinan diri. Dengan memutuskan untuk duduk di barisan hadapan, anda boleh mengatasi ketakutan yang tidak rasional ini dan membina keyakinan diri anda. Anda juga akan menjadi lebih "jelas" kepada orang-orang penting yang bercakap dari depan bilik.

8. Bersuara
Semasa perbincangan kumpulan, ramai orang tidak pernah bersuara kerana mereka takut bahawa orang akan menghakimi mereka dengan mengatakan sesuatu yang bodoh. Kebimbangan ini benar-benar tidak wajar. Secara umumnya, orang lebih menerima daripada yang kita bayangkan. Malah kebanyakan orang berurusan dengan kebimbangan yang sama. Dengan membuat satu usaha untuk bercakap sekurang-kurangnya sekali dalam setiap perbincangan kumpulan, anda akan menjadi seorang penceramah awam yang lebih baik, lebih yakin dalam pemikiran anda sendiri, dan diiktiraf sebagai pemimpin oleh rakan-rakan anda.

9. Bersenam
Di sepanjang garis yang sama seperti penampilan peribadi, kecergasan fizikal mempunyai kesan besar kepada keyakinan diri. Jika anda berada di luar bentuk, anda akan berasa tidak selamat, tidak menarik, dan kurang bertenaga. Dengan bersenam, anda memperbaiki penampilan fizikal anda, tenaga diri, dan mencapai sesuatu yang positif. Mempunyai disiplin untuk bersenam bukan sahaja membuat anda berasa lebih baik, ia mewujudkan momentum positif bahawa anda boleh aktif sepanjang hari.

10. Fokus pada sumbangan
Kita sering terjebak dalam keinginan kita sendiri. Kita memberikan tumpuan terlalu banyak pada diri sendiri dan tidak mencukupi keperluan orang lain. Jika anda berhenti berfikir tentang diri anda dan menumpukan perhatian kepada sumbangan anda ke seluruh dunia, anda tidak akan bimbang  tentang kekurangan diri sendiri. Ini akan meningkatkan keyakinan diri dan membolehkan anda untuk menyumbang dengan kecekapan maksimum. Lebih banyak anda menyumbang kepada dunia, lebih banyak anda akan diberi ganjaran dengan kejayaan peribadi dan pengiktirafan.

Read More

5 Cara Mudah Untuk Meningkatkan Kecerdasan Anda

Keperluan otak anda bersenam seperti otot. Jika anda kerap menggunakannya dan dengan cara yang betul, anda akan menjadi seorang pemikir yang lebih mahir dan meningkatkan keupayaan anda untuk menumpukan perhatian. Tetapi jika anda tidak pernah menggunakan otak anda, atau menyalahgunakannya dengan bahan kimia berbahaya, keupayaan anda untuk berfikir dan belajar akan merosot.
Berikut adalah 5 cara mudah sesiapa sahaja boleh memerah produktiviti yang lebih sedikit daripada perkara lama.

1. Kurangkan menonton televisyen - Orang terlantar di hadapan televisyen sambil menikmati hari, termasuk saya sendiri lebih kerap daripada apa yang saya ingin. Masalahnya ialah menonton televisyen tidak menggunakan keupayaan mental anda ATAU membenarkan ia untuk mengecas semula. Ia seperti mendapat kelesuan otot tanpa manfaat senaman.
Jangan anda berasa letih selepas beberapa jam menonton TV? Mata anda sakit dan letih kerana fokus kepada "kotak cahaya" untuk sekian lama. Anda tidak mempunyai tenaga untuk membaca buku.
Apabila anda hendak relaks, cuba membaca buku sebagai ganti. Jika anda terlalu penat, mendengar muzik tertentu. Apabila anda dengan kawan anda atau keluarga, tinggalkan TV dan lakukan perbualan. Semua perkara-perkara ini menggunakan minda anda lebih daripada televisyen dan membolehkan anda untuk berehat.

2.Senaman - saya pernah terfikir saya akan belajar dengan lebih dengan tidak bersenam dan menggunakan masa itu untuk membaca buku sebagai ganti. Tetapi saya sedar bahawa masa yang dihabiskan dengan  melakukan senaman sentiasa membawa kepada pembelajaran yang lebih besar kerana ia meningkatkan produktiviti semasa selepas itu. Menggunakan badan anda untuk membersihkan kepala anda dan mencipta gelombang tenaga. Setelah itu, anda berasa cergas dan dapat menumpukan perhatian dengan lebih mudah.

3.Baca Buku Mencabar - Ramai orang lebih suka membaca buku cereka yang popular, tetapi buku-buku ini tidak meransang mental. Jika anda ingin memperbaiki pemikiran anda dan keupayaan menulis anda harus membaca buku-buku yang membuat anda menumpukan perhatian. Membaca novel klasik boleh mengubah pandangan anda di dunia dan akan membuat anda berfikir dalam bahasa Inggeris yang lebih tepat, elegan. Jangan takut untuk melihat perkataan jika anda tidak tahu, dan tidak takut petikan padat. Ambil masa anda, baca semula apabila perlu, dan anda akan segera biasa dengan gaya pengarang.


4. Tidur awal, Bangun awal -  Tiada apa yang lebih sukar untuk menumpukan perhatian apabila anda kurang tidur. Anda akan paling segar kembali jika anda tidur awal dan tidak tidur lebih daripada 8 jam. Jika anda tidur lewat dan pampasan dengan tidur lewat, anda akan bangun lesu dan masalah dalam memberi tumpuan. Dalam pengalaman saya waktu awal pagi adalah yang paling tenang dan produktif. Bangun awal memberikan anda waktu-waktu yang lebih produktif dan memaksimumkan ketajaman mental anda sepanjang hari.
Jika anda mempunyai peluang, ambil 10-20 minit untuk tidur apabila anda dilanda dengan gelombang mengantuk. Apa-apa lagi akan membuat anda lesu, tetapi tidur pendek akan menyegarkan anda.


5.Ambil Masa untuk Mengimbas kembali - Seringkali hidup kita menjadi begitu sibuk sehingga kita terlepas terlalu banyak tanpa disedari. Ia menjadi sukar untuk menumpukan perhatian kerana nagging thought terus mengganggu. Meluangkan masa bersendirian dalam refleksi memberikan anda peluang menyusun pemikiran anda dan mengutamakan tanggungjawab anda. Kemudian, anda akan lebih memahami apa yang penting dan apa yang tidak. Perkara tidak penting tidak akan mengganggu anda lagi dan fikiran anda akan merasa kurang bebanan.
Saya tidak mengatakan anda perlu duduk di atas lantai bersila dan bacalah 'ommm'. Apa-apa sahaja yang membolehkan anda bersendirian secara berpanjangan akan membantu. Salah satu kegemaran peribadi saya ialah berjalan kaki bersendirian. Seseorang yang terkenal berkata, "Semua idea-idea yang terbaik berlaku semasa berjalan." Eksperimen untuk mencari aktiviti yang paling sesuai untuk anda.

Kesimpulan - Saya berharap anda tidak kecewa kerana tiada teknik yang saya telah cadangkan adalah revolusi. Jika anda berjaya dalam 5 tips ini, anda akan diberi ganjaran dengan peningkatan ketajaman mental dan pengekalan pengetahuan.

Read More

Motivasi Diri - Bagaimana Untuk Memotivasikan Diri Anda

Kekal bermotivasi adalah perjuangan - usaha kita sentiasa diserang oleh pemikiran negatif dan kebimbangan tentang masa depan. Setiap orang menghadapi keraguan dan kemurungan. Apa yang memisahkan kejayaan adalah kemampuan untuk terus bergerak ke hadapan.
Tiada penyelesaian yang mudah kerana kekurangan motivasi. Walaupun selepas menewaskannya, masalah muncul semula pada tanda pertama kegagalan. Kuncinya adalah memahami pemikiran anda dan bagaimana mereka memandu emosi anda. Dengan mempelajari bagaimana untuk memupuk pemikiran motivasi, meneutralkan yang negatif, dan memberi tumpuan kepada tugasan yang sedia ada, anda boleh menarik diri daripada kekalahan sebelum ia mendapat momentum.

Sebab-sebab Kita Hilang Motivasi

Terdapat 3 alasan utama yang kita hilang motivasi.

1. Kurang keyakinan - Jika anda tidak percaya anda boleh berjaya, apa gunanya di cuba?
2. Kekurangan tumpuan - Jika anda tidak tahu apa yang anda mahu, adakah anda benar-benar mahu apa-apa?
3. Kekurangan arah - Jika anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan, bagaimana anda boleh bermotivasi untuk melakukannya?

Bagaimana untuk Tingkatkan Keyakinan?

Pembunuh motivasi pertama adalah kekurangan keyakinan. Apabila ini berlaku kepada saya, ia biasanya kerana saya memberi tumpuan sepenuhnya kepada apa yang saya mahu dan mengabaikan apa yang saya sudah punya. Apabila anda hanya memikirkan tentang apa yang anda mahu, minda anda mencipta penjelasan mengapa anda tidak mendapatkannya. Ini menimbulkan fikiran negatif. Kegagalan masa silam, masa buruk, dan kelemahan peribadi menguasai fikiran anda. Anda menjadi cemburu kepada pesaing anda dan mula membuat alasan untuk mengapa anda tidak boleh berjaya. Di negeri ini, anda cenderung untuk membuat gambaran buruk, menganggap yang buruk tentang orang lain, dan hilang keyakinan diri.

Cara untuk mendapatkan pola pemikiran ini adalah untuk memberi tumpuan kepada penghargaan. Meluangkan masa untuk memberi tumpuan kepada semua yang positif dalam hidup anda. Buat satu senarai  kekuatan mental anda, kejayaan yang lalu, dan kelebihan semasa. Kita cenderung untuk mengambil kekuatan kita seadanya dan kekal di atas kegagalan kita. Dengan membuat satu usaha untuk merasa bersyukur, anda akan menyedari betapa cekap dan berjayanya anda. Ini akan meremajakan keyakinan anda dan anda bermotivasi untuk membina di atas kejayaan anda sekarang.

Ia mungkin kedengaran pelik bahawa mengulangi perkara yang anda sudah tahu boleh meningkatkan minda anda, tetapi ia sangat menarik dan berkesan. Minda memesongkan realiti untuk mengesahkan apa yang ia mahu untuk mempercayai. Yang lebih negatif anda berfikir, contoh fikiran anda akan menemui untuk mengesahkan kepercayaan anda. Apabila anda benar-benar percaya bahawa anda wajar mendapat kejayaan, minda anda akan menjana cara untuk mencapainya. Cara terbaik untuk membawa kejayaan kepada diri sendiri adalah untuk benar-benar berhasrat untuk mewujudkan nilai bagi seluruh dunia.

Membangunkan Fokus Ketara

Pembunuh motivasi kedua adalah kurang fokus. Berapa kerapkah anda memberi tumpuan kepada apa yang anda tidak mahu, dan bukan ke atas matlamat yang konkrit? Biasanya kita berfikir dari segi ketakutan. Saya takut menjadi miskin. Saya takut tiada siapa yang akan menghormati saya. Saya takut menjadi bersendirian. Masalah dengan pemikiran jenis ini adalah yang takut sahaja tidak diambil tindakan. Sebaliknya melakukan sesuatu tentang perasaan takut kita, ia memakan dirinya sendiri dan menghakis motivasi kita.

Jika anda terperangkap dalam pemikiran berasaskan ketakutan, langkah pertama memfokuskan tenaga pada matlamat yang ditakrifkan dengan baik. Dengan matlamat, anda secara automatik mentakrifkan satu set tindakan. Jika anda takut miskin, mewujudkan rancangan untuk menambah pendapatan anda. Belajar semula untuk mendapat ijazah, mendapatkan pekerjaan bergaji yang lebih tinggi, atau membangunkan sebuah laman web yang menguntungkan. Kunci bergerak dari keinginan yang tidak ketara kepada konkrit, langkah-langkah yang boleh diukur.

Dengan menumpukan fikiran anda pada matlamat yang positif dan bukannya takut atau samar-samar, anda meletakkan otak anda untuk bekerja. Serta-merta bermula merangka pelan untuk berjaya. Daripada bimbang tentang masa depan, anda mula melakukan sesuatu mengenainya. Ini adalah langkah pertama dalam motivasi diri anda untuk mengambil tindakan. Apabila tahu apa yang anda mahu, anda menjadi bermotivasi untuk bertindak.

Membangun Arah

Pecahan akhir dalam teka-teki arah motivasi. Jika fokus bererti mempunyai matlamat utama, hala tuju yang mempunyai strategi harian bagaimana untuk mencapainya. Kekurangan arah membunuh motivasi kerana tanpa tindakan yang jelas akan datang kita tunduk kepada penangguhan. Satu contoh ini adalah orang yang mahu mempunyai blog yang popular, tetapi menghabiskan lebih banyak masa membaca posting tentang blogging daripada sebenarnya menulis artikel.

Kunci untuk mencari arah ialah mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang membawa kepada kejayaan. Untuk setiap matlamat, terdapat aktiviti-aktiviti yang berbaloi dan yang tidak. Buat satu senarai semua aktiviti anda dan menyusunnya berdasarkan keputusan. Kemudian membuat satu pelan tindakan yang memberi tumpuan kepada aktiviti-aktiviti yang membawa kepada pulangan yang besar. Untuk meneruskan contoh dari atas, senarai blogger akan kelihatan seperti ini:

1. Menulis post
2. Menyelidik topik yang berkaitan
3. Rangkaian dengan blogger lain
4. Mengoptimumkan reka bentuk dan penempatan iklan
5. Jawap komen dan e-mel 
6. Baca blog orang lain

Mengikuti tugas anda yang paling penting akan mengarahkan tenaga anda ke arah kejayaan. Tanpa peringatan malar, ia mudah membazirkan seluruh hari pada aktiviti pengisi seperti membaca suapan RSS, e-mel, dan melayari web secara rawak.

Apabila motivasi saya mula berkurang, saya memperolehi kembali arah dengan mewujudkan satu pelan yang mengandungi dua tindakan positif. Yang pertama harus menjadi satu tugas yang kecil yang andamahu lakukan, manakala yang kedua harus menjadi matlamat jangka panjang. Saya segera melakukan tugas yang lebih kecil. Ini mewujudkan momentum positif. Selepas itu saya mengambil langkah pertama ke arah mencapai matlamat jangka panjang. Melakukan hal ini secara berkala dan ianya hebat untuk bangun dari kemerosotan, mewujudkan pengukuhan positif, dan mendapat pelan jangka panjang bergerak.

Ia tidak dapat dielakkan bahawa anda akan menghadapi tempoh tenaga yang rendah, nasib buruk, dan bahkan kegagalan sekali-sekala. Jika anda tidak mendisiplinkan fikiran anda, benjolan kelajuan kecil ini boleh bertukar menjadi raksasa mental. Sentiasa berwaspada terhadap 3 pembunuh motivasi diatas, anda boleh mengekalkan motivasi anda dan memacu diri anda kepada kejayaan.

Read More